Hindari 5 Makanan yang Memicu Peradangan Vertigo di Masa Kehamilan
Mengalami vertigo memang membuat ibu hamil tidak nyaman
28 Januari 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Vertigo merupakan suatu kondisi yang menyebabkan sakit kepala tidak tertahankan seperti berputar melayang dan kehilangan keseimbangan.
Ya, vertigo juga dapat muncul pada ibu hamil. Umumnya hal itu disebabkan karena perubahan hormon, penurunan kadar gula darah dan penyempitan pembuluh darah selama masa kehamilan.
American Pregnancy.org mengatakan, ada beberapa langkah yang bisa diikuti untuk membantu menghilangkan di mana perasaan akan pingsan. Apalagi pingsan selama kehamilan, jadi berhati-hatilah.
Saat alami vertigo, perlu penanganan segera. Salah satu cara mencegah serangan dari vertigo yaitu menjaga pola makan.
Di mana harus menghindari 5 jenis makanan yang memicu proses peradangan vertigo di masa kehamilan. Berikut rangkuman selengkapnya dari Popmama.com :
1. Makanan manis dapat meningkatkan gejala vertigo
Sebagian besar, makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
Pasalnya makanan manis dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga yang meningkatkan gejala vertigo.
Dikutip dari Healthline, perawatan untuk pusing setelah makan biasanya tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Pilih makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.
Selain itu, cobalah untuk tidak mengonsunsi camilan yang mengandung gula sederhana seperti gula pasir dan sirup fruktosa.
Editors' Pick
2. Makanan tinggi garam harus diwaspadai
Beberapa makanan tinggi garam nyatanya harus diwaspadai. Sebab kandungan sodium dalam garam dapat memengaruhi kadar air di dalam tubuh ibu hamil.
Livestrong.com memberitahu bahwa sodium adalah penyebab utama dalam memperparah vertigo. Mengonsumsi garam dapat mengganggu keseimbangan internal dan mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam.
Sementara untuk ibu hamil yang sedang alami vertigo, sebaiknya melakukan diet rendah garam yang ketat dengan 1.500-2.000 miligram sodium per hari.
Selain itu, gantilah garam biasa dengan bumbu dan rempah untuk bumbu.
3. Daging bisa memicu sakit kepala
Membuat beberapa perubahan pola makan dapat menghindari suatu kondisi yang lebih serius.
Daging merupakan salah satu makanan yang harus dihindari ibu hamil untuk mengurangi ketidaknyamanan dari gejala terkait.
Pasalnya asam amino tyramine dalam daging bisa memicu sakit kepala, termasuk vertigo.
Medical News Today.com mengatakan, bahwa sensitivitas makanan dapat menyebabkan beberapa orang merasa pusing atau mual. Orang-orang yang sering mengalami pusing setelah makan mungkin harus mencatat apa yang mereka makan.
Jadi alternatif pengganti daging di masa kehamilan ialah ikan segar, tahu dan kedelai.
4. Minuman yang mengandung kafein memicu denging di telinga
Kondisi vertigo yang mendasarinya membutuhkan pengobatan dan perawatan yang tepat.
Di mana kafein adalah salah satu stimulan yang bisa memicu denging di telinga. Hal ini dapat memperparah gejala vertigo. Oleh sebab itu, hindari kopi, teh, cokelat, minuman energi dan soda yang banyak mengandung kafein.
Intech Open.com menerangkan, bahwa konsumsi kafein dalam masyarakat modern adalah kebiasaan yang tersebar luas dan membentuk zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
Dalam praktik klinis, penghentian asupan kafein di masa kehamilan merupakan rekomendasi umum untuk gejala ini.
5. Minuman beralkohol memiliki efek negatif pada metabolisme
Nah, inilah yang bisa memicu sakit kepala seperti vertigo.
Minuman alkohol perlu dihilangkan selama kehamilan. Sebab alkohol dapat memperburuk rasa keseimbangan dan mual.
Bahkan minuman beralkohol memiliki efek negatif pada metabolisme dengan mendehidrasi tubuh, yakni membuat metabolit berbahaya bagi telinga dan otak bagian dalam.
Pregnancy Birth Baby.org.au berkata, saat minum alkohol maka akan berpindah dari darah melalui plasenta dan ke bayi yang belum lahir. Ini dapat memengaruhi perkembangan otak bayi, sumsum tulang belakang dan organ-organ lainnya.
Mengurangi konsumsi alkohol atau berhenti total adalah langkah tepat untuk membantu gejala vertigo di masa kehamilan.
Itulah kelima makanan dan minuman yang dapat memparah kondisi vertigo. Sebaiknya jaga kesehatan tubuh di saat hamil agar terhindar dari serangan vertigo.
Baca juga:
- 5 Dampak Buruk Sakit Mata pada Ibu Hamil
- Cara Efektif Meredakan Sakit Pinggang saat Hamil Muda
- Pilihan Obat Sakit Gigi yang Aman untuk Ibu Hamil
