5 Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Ibu Hamil
Siapa yang nggak tergiur dengan kelezatan salmon steak
14 April 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tentunya saat hamil, Mama selalu menjaga pola makan yang baik. Sementara makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan menjadi asupan nutrisi untuk sang janin.
Oleh karena itu ada beberapa jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.
Ya, salah satunya adalah ikan salmon. Ikan salmon merupakan sumber makanan bernutrisi dan kaya akan gizi untuk ibu hamil.
Popmama.com sajikan 5 manfaat luar biasa mengonsumsi ikan salmon di masa kehamilan. Berikut rangkumannya.
1. Menunjang perkembangan otak janin
Sudah pasti tahu kalau salmon salah satu jenis ikan laut yang habitatnya di Samudera Atlantik.
Ikan salmon memiliki warna daging merah muda. Ikan ini bisa dibuat berbagai olahan yang lezat.
Ikan yang kaya akan asam lemak Omega 3 ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Kandungan tersebut untuk meningkatkan visual pada janin dan anti peradangan yang dapat merusak kulit.
Selain itu asam lemak omega 3-nya bermanfaat untuk menunjang perkembangan otak janin.
Lebih hebatnya lagi, nutrisi dari ikan salmon bisa meminimalisir ibu hamil dari risiko kelahiran prematur dan menurunkan darah tinggi selama masa kehamilan. Dengan begitu ibu hamil terhindar dari berbagai risiko penyakit jantung.
Editors' Pick
2. Sebagai sumber energi
Tahukah Ma? Bahwa protein dan vitamin yang terkandung di dalam ikan salmon berperan untuk pertumbuhan otot janin dan mengatur sistem metabolisme dalam tubuh, sehingga janin tumbuh dengan sempurna.
Kandungan proteinnya memberikan manfaat baik untuk ibu hamil, yaitu sebagai sumber energi dan mengatur pertumbuhan hormon.
Sementara vitamin A dari ikan salmon dapat meningkatkan kesehatan mata pada.
Lalu vitamin D-nya berfungsi mencegah terjadinya osteoporosis dan vitamin E yang ada di ikan salmon sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit Mama.