Ini Dia 5 Manfaat Makan Mangga Muda untuk Ibu Hamil
Ternyata buah mangga muda dapat menangkal radikal bebas
8 September 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil muda sangat identik dengan yang namanya mengidam.
Biasanya mengidam makanan dan minuman tertentu, salah satunya mangga muda. Jika Mama menginginkan mangga muda di awal kehamilan, maka konsumsilah buah tersebut dengan batas normal.
Namun meski dikenal dengan rasanya yang asam, ternyata mangga muda mengandung segudang manfaat. Mangga muda mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, termasuk bagi ibu hamil.
Nutrisi yang terkandung dalam mangga di antaranya adalah vitamin (A, B, dan C), asam folat, kalsium, zat besi, dan magnesium. Dengan kandungan gizi tersebut, maka sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.
Berikut ada lima manfaat mangga muda untuk ibu hamil yang sudah dirangkum oleh Popmama.com:
1. Baik untuk kesehatan jantung
Ketika Mama sedang hamil, tubuh pun akan mengalami banyak perubahan. Ya, salah satunya adalah detak jantung yang lebih cepat dari biasanya. Namun hal itu tidak membahayakan.
Sementara mengonsumsi mangga muda di awal kehamilan juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung. Di mana mangga setengah matang ini mengandung antioksidan.
Kandungan tersebut dapat menangkal radikal bebas penyebab beberapa penyakit seperti kanker, penyakit jantung, hingga alzheimer.
Mangga muda juga mengandung niacin atau vitamin B3 yang bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Editors' Pick
2. Memberi dorongan energi untuk ibu hamil
Salah satu permasalahan gizi yang sering terjadi pada ibu hamil adalah kekurangan energi kronis (KEK).
Kekurangan energi kronis (KEK) itu sendiri yang menyebabkan keluar masuknya energi tidak seimbang di dalam tubuh ibu hamil.
Seorang ibu hamil yang kekurangan energi kronis biasanya akan merasa kelelahan yang berkepanjangan, kesemutan, dan cenderung memiliki wajah pucat atau tidak segar.
Dengan mengonsumsi mangga muda maka dapat memberi tubuh mama sebuah dorongan energi yang membantu untuk bisa tetap beraktivitas.