6 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Beras merah yang rasanya kurang enak dan teksturnya lebih padat ternyata kaya akan vitamin lho
23 Desember 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Beras merupakan salah satu makanan pokok orang Indonesia. Yang paling banyak dikonsumsi orang banyak ialah beras putih.
Selain beras putih, ada juga jenis beras lain yang kaya akan vitamin.
Biasanya beras merah dikonsumsi sebagai program diet karena beras merah mengandung gula yang lebih sedikit dibanding beras putih.
Meski teksturnya lebih padat dan rasanya sedikit hambar, namun beras merah menyimpan banyak manfaat bagi tubuh.
Selain bagus untuk orang yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan, beras merah juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Agar kondisi bayi tetap sehat dan berat badan ibu hamil tetap stabil, Mama bisa mengonsumsi beras merah sebagai makanan pokok selama kehamilan.
Terlebih lagi masa-masa kehamilan dibutuhkan sumber makanan yang mengandung kaya akan serat.
Tak hanya itu, ada banyak manfaat lain yang didapat ibu hamil dari mengonsumsi beras merah:
1. Sumber energi bagi ibu hamil
Beras merah yang mengandung tinggi akan karbohidrat merupakan asupan makanan memberi rasa kenyang lebih lama dibanding beras putih, sehingga memberikan energi yang cukup pada ibu hamil.
Badan pun jadi tidak cepat lelah, selain itu Kenaikan gula darah pada tubuh menjadi lebih stabil sehingga Mama tidak mudah merasa lelah.
2. Kekebalan tubuh yang diperlukan untuk ibu hamil
Beras merah yang terdapat kandungan antioksidan sangat diperlukan tubuh bagi ibu hamil.
Antioksidannya pun digunakan tubuh untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Selain kestabilan tubuh, ibu hamil juga mendapatkan metabolisme yang cukup dalam menjaga ketahanan tubuh dan janin ibu hamil.
Editors' Pick
3. Kesehatan pencernaan yang tepat
Sering kali ibu hamil mengalami keluhan seperti sembelit atau susah BAB.
Faktornya adalah rahim ibu hamil akan membesar dan penekanan pada usus yang mengakibatkan sisa-sisa pencernaan di usus dan dapat menimbulkan terjadinya sembelit.
Sedangkan dalam beras merah terdapat serat sangat baik untuk membantu proses pencernaan dan berperan untuk mencegah risiko penyakit kanker pada usus ibu hamil.
4. Membentuk sel darah untuk ibu dan janin
Ibu hamil membutuhkan sel darah untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Sedangkan sel darah yang dibutuhlah ialah sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit Ketiga sel-sel itu haruslah mencukupi tubuh ibu hamil.
Namun jika salah satu sel tidak tercukupi maka akan membuat Mama jadi lemas.
5. Mengembangkan otak dan saraf janin
Manfaat lain dari beras merah yaitu membantu Mama untuk mengembangkan otak dan saraf bayi.
Sedangkan saat bayi lahir Mama akan lebih mudah untuk mendapatkan hal-hal yang akan diperolehnya di dunia luar.
6. Mengurangi kolesterol jahat
Peningkatan kolesterol saat hamil tentunya berbahaya bagi tubuh sang ibu.
Untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh maka Mama bisa mengonsumsi beras merah sebagai pengganti nasi karena fungsi dari beras merah pada tubuh ialah sebagai pengontrol kolesterol dan tidak akan mengganggu sistem pada tubuh.
Kehamilan merupakan saat yang tepat untuk selalu memberikan nutrisi pada janin maupun kesehatan Mama.
Alangkah baiknya ibu hamil lebih bijak dalam memilih asupan nutrisi selama mas kehamilan.
Nah, salah satunya mengonsumsi beras merah yang kaya akan manfaat ya.
Baca juga:
- 6 Jus Buah yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
- 5 Jenis Makanan Kaya Yodium yang Baik untuk Perkembangan Otak Janin
- Ma, Ketahui Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Hamil
