5 Manfaat Luar Biasa Dari Kiwi untuk Ibu Hamil
Suka makan kiwi? Ini ternyata bagus banget buat kehamilan lho
29 Desember 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kehamilan merupakan suatu hal yang membahagiakan, tentunya sebagai calon Mama akan mempersiapkan segala sesuatu yang terbaik untuk kesehatan janin.
Asupan gizi adalah faktor penting penunjang kesehatan selama masa kehamilan. Tentunya saat hamil harus mengonsumsi buah-buahan.
Salah satu buah yang kategori aman untuk ibu hamil yaitu kiwi.
Buah kiwi kaya akan vitamin dan kandungan vitamin C nya sangat tinggi.
Tak hanya bagian dagingnya yang banyak mengandung vitamin, bahkan kulitnya memiliki kandungan tertinggi dibandingkan dengan dagingnya.
Biasanya buah kiwi dimakan dalam bentuk olahan atau dimakan begitu saja, rasanya yang segar mampu memenuhi nutrisi serta gizi yang baik untuk bayi.
Nah, berikut beberapa manfaat yang didapat dari buah kiwi pada kehamilan, simak yuk daftar manfaat dari kandungan nutrisinya:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C yang terkandung dari buah kiwi bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan memicu produksi kolagen yang baik untuk ibu hamil.
Sedangkan ibu hamil membutuhkan keduanya untuk mencegah selulit pada perut.
Sumber vitamin C dari buah kiwi merupakan antioksidan yang bisa menjaga tubuh Mama dari radikal bebas.
Bahkan dahsatnya dari vitamin C dari kiwi akan membantu mencegah keguguran saat hamil muda.
Editors' Pick
2. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dari buah kiwi sangat berarti bagi ibu hamil.
Masalah pencernaan kerap kali melanda ibu hamil, maka dari itu baiknya Mama mengonsumsi buah kiwi untuk pencernaan yang lebih sehat.
Buah kiwi sebagai pencahar massal yang baik mampu melindungi mukosa usus besar dengan mengurangi dari racun dan mengikat bahan kimia penyebab kanker usus.
3. Mengatasi rasa mual
Pada masa kehamilan sering kali merasa mual.
Manfaat dari buah kiwi lainnya yaitu vitamin B nya dapat membantu menghilangkan rasa mual dan menjadi lebih mudah dalam menyerap makanan serta minuman.
4. Bagus untuk kulit
Biasanya ibu hamil mengalami beberapa masalah kulit seperti bintik hitam, jerawat, dan lain-lain.
Sedangkan kandungan gizi yang ada di buah kiwi sangat baik untuk kesehatan kulit.
Antioksidan dari buah kiwi yang sangat tinggi berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, terutama dalam melindungi DNA bayi.
5. Mencegah penyakit tabung saraf pusat janin
Selain itu juga buah kiwi terdapat vitamin B (B9) yang sangat penting dalam perkembangan sistem saraf serta pertumbuhan sel.
Asam folat yang didapat dari mengonsumsi buah kiwi selama kehamilan bisa meningkatkan risiko cacat lahir.
Disarankan ibu hamil untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per harinya untuk mencegah penyakit tabung saraf pusat janin.
Tahukah Ma? Buah kiwi sebanding dengan buah anggur, yaitu 100 gram kiwi mengandung 61 kalori.
Manfaat nutrisi buah kiwi yang mengagumkan ada baiknya mengonsumsi buah kiwi selama kehamilan.
Baca juga:
- Inilah 5 Bentuk Dukungan yang Harus Diberikan Suami Saat Istri Hamil
- Hati-Hati, Ma! Minum Obat Painkiller Saat Hamil Berisiko Bagi Bayi
- Hamil Tanpa Mual dan Muntah, Wajarkah?
