Penuhi Cairan Tubuh Selama Hamil dan Rasakan 5 Manfaatnya
Ayo penuhi kebutuhan cairan saat hamil dengan rutin minum air putih
3 Maret 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perlu diketahui, bahwa rata-rata ibu hamil memperoleh sekitar 12 Kg dan sebagian besar berat badannya adalah cairan.
Ada sebanyak 29% air tambahan pada janin lho.
Maka dari itu kebutuhan asupan air putih ibu hamil dan menyusui jauh lebih banyak dibandingkan orang dengan kondisi normal.
Sedangkan air putih memiliki khasiat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat dari minum air putih yaitu dapat membantu membuang racun melalui keringat dan buang air kecil.
Porsi biasa asupan air putih tidak akan cukup untuk ibu dan janinnya. Dengan begitu, sebaiknya selama kehamilan agar mengonsumsi 10 gelas per hari.
Berikut manfaat yang diperoleh ibu hamil apabila rutin meminum air putih:
1. Mencegah dehidrasi di masa kehamilan
Ketika Mama sedang hamil biasanya akan mengalami beberapa gejala, seperti sakit punggung, sakit kepala, bahkan masalah ginjal.
Hal-hal tersebut bisa saja terjadi disebabkan karena mengalami dehidrasi.
Tahukah Ma? Dehidrasi akut yang terjadi pada kehamilan di trimester ketiga dapat menyebabkan kontraksi yang dapat mengakibatkan terjadinya keguguran atau kelahiran prematur.
Dengan rutin meminum air putih saat hamil merupakan salah satu cara untuk mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh.
Editors' Pick
2. Mengurangi sakit kepala
Selama hamil, masalah sakit kepala kerap kali muncul bukan?
Kondisi ini disebabkan tidak seimbangnya sistem hormon, cairan tubuh, dan faktor kelelahan.
Apabila Mama mengonsumsi air putih secara rutin dan seimbang akan mengurangi sakit kepala.
Dengan memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya maka menjadikan tubuh lebih segar bugar.