Mama Harus Tahu! Ternyata, Inilah 5 Penyebab Obesitas Saat Hamil
Pastikan menerapkan gaya hidup yang sehat, ya!
25 Januari 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tentunya, Mama harus khawatir tentang obesitas di masa kehamilan. Pasalnya selama kehamilan dapat mengalami penambahan berat badan yang begitu tinggi.
Menurut Mayo Clinic, menjadi gemuk selama kehamilan meningkatkan risiko berbagai komplikasi kehamilan dan keguguran. Bahkan obesitas saat hamil bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi bayi.
Untuk menghindarinya, kenaikan berat badan ini harus diperhatikan agar tidak berlanjut menjadi obesitas.
Sementara ibu hamil yang memiliki berat badan kurang, disarankan hanya menaikkan bobotnya antara 13-18 kg dan tidak lebih dari itu.
Berikut Popmama.com akan membahas mengenai 5 penyebab obesitas saat hamil, diantaranya :
1. Mengonsumsi makanan yang minim akan gizi
Ternyata, obesitas bisa membahayakan fase kehamilan seperti preeklampsia dan diabetes gestasional
Sementara obesitas pada ibu hamil biasanya diakibatkan oleh makan berlebih dan mengonsumsi makanan yang minim akan gizi.
Dikutip dari laman Healthline, ibu hamil harus menerima informasi tentang diet seimbang, membuat buku harian makanan dan melakukan aktivitas fisik ringan. Intervensi ini dikaitkan dengan penurunan 33% risiko preeklampsia dan penurunan risiko diabetes gestasional sebanyak 61 persen.
Jadi mulailah dengan gaya hidup sehat dan memiliki kebutuhan nutrisi khusus di masa kehamilan.
Editors' Pick
2. Makan makanan dan minuman manis secara berlebih
Tentunya mengonsumsi makanan manis secara berlebihan saat hamil dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional.
Actionon Sugar.org menjelaskan, konsumsi makanan dan minuman ringan yang dimaniskan dengan gula telah dikaitkan dengan penambahan berat badan. Pasalnya asupan gula adalah komponen yang relevan dan berisiko tinggi kelebihan berat badan dan obesitas.
Di mana gula memengaruhi resistensi insulin dan kadar gula darah dalam darah, yang pada gilirannya memicu rasa lapar. Hal tersebut menyebabkan ibu hamil menginginkan lebih banyak makan.
Sementara cara terbaik adalah dengan menghindari pemanis buatan yang banyak ditemukan pada permen, minuman ringan, kue, es krim dan makanan kemasan.