5 Pilihan Makanan Ini Bisa Bantu Melawan Alergi di Masa Kehamilan
Stroberi dapat membantu menjaga kekebalan tubuh ibu hamil
5 Maret 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Penting bagi ibu hamil untuk selalu menjaga kesehatan dirinya selama 9 bulan.
Namun saat alergi kambuh, mungkin Mama langsung mencari obat-obatan sebagai solusi meredakan gejalanya.
Menurut Whattoexpect, ibu hamil bisa mendapatkan alergi untuk pertama kalinya atau karena memiliki riwayat. Tapi tidak semua perempuan yang mengalaminya adalah penderita alergi jangka panjang.
Nah, berikut ada 5 pilihan makanan yang bisa membantu melawan alergi di masa kehamilan. Yuk, simak informasinya dari Popmama.com :
1. Bayam mencegah serangan asma yang dipicu oleh alergi
Ternyata konsumsi bayam yang tinggi serat, vitamin A dan C dapat menjaga sistem kekebalan tubuh untuk melawan alergi maupun infeksi.
Parenting.firstcry memaparkan, sayuran berdaun ini bahkan sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Di mana bayam adalah salah satu sayuran yang banyak nutrisi.
Selain itu, bayam mengandung megnesium untuk melemaskan otot-otot pada saluran pernapasan dan mencegah serangan asma yang dipicu oleh alergi.
Editors' Pick
2. Jambu biji bisa sebagai obat alergi alami
Jambu biji sangat bergizi dan sangat bermanfaat untuk masa kehamilan. Pasalnya jambu biji kaya akan vitamin C, A, B2 dan E.
Healthline mengatakan, kondisi alergi dapat memengaruhi pernapasan. Ibu hamil harus berhati-hati dengan obat yang diminum dan perawatan lain selama kehamilan.
Sementara jambu biji memiliki khasiat sebagai obat alergi alami. Ini karena jambu biji kaya akan vitamin C yang ampuh mencegah sel-sel tubuh memproduksi histamin.
Histamin sendiri merupakan zat alami yang dihasilkan oleh sistem kekebalan tubuh saat terpapar alergen.
3. Kuaci menawarkan sebagian besar nutrisi
Faktanya, kuaci yang kaya akan kandungan vitamin E mampu meredakan peradangan akibat alergen.
Antioksidan dalam kuaci juga mampu mencegah kerusakan sel akibat produksi histamin yang berlebihan.
Dilansir dari Momjunction, meskipun biji bunga matahari terlihat kecil tapi makanan ini menawarkan sebagian besar nutrisi tambahan yang diperlukan selama kehamilan.
Di mana fitokimia dalam jambu biji meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang melemah selama kehamilan.
4. Salmon memiliki efek antiinflamasi
Sistem kekebalan tubuh secara ideal berjuang melawan alergi seperti flu, pilek dan organisme lainnya.
Cara terbaik untuk menghindari gejala alergi di masa kehamilan yakni dengan mengonsumsi makanan sehat seperti salmon.
Dikutip dari Everydayhealth, salmon, yang kaya akan asam lemak omega-3 telah terbukti memiliki efek antinflamasi untuk membantu meredakan alergi.
Ya, salmon adalah pilihan yang sangat baik selama kehamilan. Bahkan kadar DHA di dalam salmon membua ibu hamil tidur lebih nyenyak.
5. Stroberi membantu mencegah infeksi di masa kehamilan
Jika Mama sering membasmi alergi dengan mengeluarkan obat-obatan, alangkah lebih baiknya mencari metode lain untuk membantu menyingkirkan alergi.
Bestlifeonline menjelaskan, salah satu cara sederhana melawan alergi yakni dengan stroberi yang kaya vitamin C dan antioksidan. Ini akan membantu mengurangi gejala alergi.
Bahkan kandungan vitamin C dari stroberi akan meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi di masa kehamilan.
Dengan mengetahui kelima makanan untuk atasi alergi, maka usahakan agar membuat pola hidup sehat selama kehamilan.
Baca juga:
- Pilihan Makanan Bergizi untuk Kehamilan Trimester Pertama
- 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Gastritis di Masa Kehamilan
- 5 Daftar Makanan untuk Ibu Hamil Agar Terhindar dari Trombositopenia
