5 Manfaat Tempe untuk Ibu Hamil
Tempe punya kandungan gizi yang cukup banyak, lho
1 Februari 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama sedang mengandung sang buah hati? Tentu kehadirannya sebuah anugerah terindah yang sangat dinantikan.
Pada saat inilah selama masa kehamilan harus menjaga pola makan yang baik demi kesehatan Mama maupun kebaikan janin.
Nah, Mama pun perlu melakukan pemilihan makanan yang sehat berguna untuk kesehatan ibu hamil maupun pertumbuhan janin. Salah satunya mengonsumsi sumber protein rendah lemak seperti tempe.
Sementara tempe merupakan makanan yang sangat bergizi dan memiliki 5 manfaat tempe untuk ibu hamil.
Ingin tahu apa saja manfaat tempe tersebut? Mari lihat ulasannya dari Popmama.com:
1. Meminimalisir gejala pusing saat hamil
Nutrisi ibu hamil adalah salah satu hal penting yang harus diperhatikan selama masa kehamilan. Di mana Mama membutuhkan banyak gizi untuk membantu tumbuh kembang janin.
Sayangnya tidak semua makanan mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Nah, salah satunya mengonsumsi makanan yang bervariasi seperti tempe.
Makanan fermentasi dari kacang kedelai ini mengandung 1.7 µg atau 0.0017 mg vitamin B12 yang menjadikan tempe satu-satunya kaya akan vitamin B12 pada sumber nabati.
Dengan kandungan vitamin di tempe tersebut, Mama yang suka mengonsumsi tempe akan mampu mencegah penyakit anemia atau pusing selama masa kehamilan.
Editors' Pick
2. Membantu perkembangan dan pertumbuhan janin
Selain diolah menjadi susu, kedelai juga dijadikan makanan kaya akan gizi seperti tempe.
Ternyata konsumsi tempe juga baik untuk kesehatan ibu hamil. Bahwa kalsium pada empat potong tempe dapat disandingkan dengan susu sapi.
Sari kedelainya mengandung banyak vitamin, mineral maupun zat gizi lainnya yang dapat membantu proses perkembangan dan pertumbuhan janin agar lebih optimal.
Selain itu protein dalam tempe bisa membantu menjaga kebugaran tubuh ibu hamil.