Bukan Hanya dari Makanan, Saat Hamil Penuhi Sumber Energi Ini Yuk, Ma!
Saat hamil, biasanya dapat menurunkan energi Mama
24 November 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah di awal kehamilan Mama mudah merasa lelah?
Ya, tidak dapat dipungkiri. Bahwa kehamilan memang memberikan beberapa keluhan yang tidak dapat dihindari.
Saat hamil, sebagian perempuan merasa tubuhnya jadi lebih mudah lelah.
Meski itu normal terjadi, tapi tingkat lelah yang dirasakan tentu berbeda-beda pada setiap ibu hamil. Ada yang merasa lelah di sepanjang kehamilan dan ada pula yang mudah lelah di beberapa trimester saja.
Untuk mengatasinya, maka Mama perlu meningkatkan stamina dengan 5 sumber energi ini di masa kehamilan. Berikut informasi selengkapnya dari Popmama.com :
1. Biskuit gandum pilihan yang tepat untuk dijadikan camilan sehat
Pada awal kehamilan, ada banyak hal yang mungkin terjadi pada ibu hamil seperti mual, muntah dan perununan nafsu makan.
Hal itu tentu membuat tubuh Mama lelah dan kekurangan energi.
Nah, apabila Mama mengalami morning sickness yang parah maka perlu meningkatkan stamina kembali.
Biskuit gandum adalah sumber energi terbaik dan pilihan yang tepat untuk dijadikan camilan sehat di malam hari.
Kandungan serat dari biskuit ini tentu sangat baik, karena banyaknya nutrisi seperti lemak, protein dan karbohidrat akan menyumbangkan energi untuk tubuh ibu hamil.
Editors' Pick
2. Olahraga memperlancar sirkulasi darah di awal kehamilan
Beberapa kondisi mampu menyebabkan ibu hamil lebih cepat lelah daripada biasanya.
Namun sayangnya banyak ibu hamil yang menghindari olahraga dan lebih memilih untuk tidur.
Padahal olahraga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan energi dan memperlancar sirkulasi darah di awal kehamilan.
Selama hamil Mama harus melakukan olahraga yang aman dan tidak terlalu melelahkan, beberapa diantaranya:
- Senam hamil
- Pilates atau yoga
- Berjalan kaki
- Berenang atau kelas aquanatal