Bolehkah Minum Susu Almond saat Hamil?
Susu almond memiliki banyak manfaat karena kaya akan nutrisi
6 Maret 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat mengetahui kehamilan, biasanya ibu hamil mulai mencari makanan yang sehat dan aman untuk dikonsumsi. Berbagai jenis susu pun mulai Mama pilih untuk mengoptimalkan keseimbangan nutrisi bayi.
Dari berbagai jenis susu, baik nabati maupun hewani. Lantas, bolehkah susu almond dikonsumsi saat hamil? Jawabannya adalah boleh. Susu almond aman dikonsumsi selama Mama tidak memiliki riwayat alergi sebelumnya, dan dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Susu almond adalah salah satu jenis pilihan minuman sehat untuk dikonsumsi, terutama bagi Mama yang memiliki toleransi rendah terhadap laktosa.
Di bawah ini Popmama.com juga telah merangkum susu almond untuk ibu hamil untuk Mama. Disimak yuk!
1. Rendah kalori
Susu almond memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan susu sapi,. 240 ml susu almond yang tidak manis mengandung 30-50 kalori, sementara olahan susu lain mengandung 146 kalori.
Tingkat kalori yang rendah berguna untuk menyukseskan diet ibu hamil, sebab mengonsumsi susu almond yang rendah gula akan mengurangi kalori secara efektif dan mencegah obesitas.
Editors' Pick
2. Kaya akan vitamin E
Secara alami kacang almond memiliki kadar vitamin E yang tinggi, dan menyediakan 37 persen kebutuhan vitamin E harian per 28 gram. Satu cangkir susu almond menyediakan 20-50 persen kebutuhan vitamin E harian mama.
Vitamin E berguna untuk memelihara kulit mama selama kehamilan agar tetap sehat dan mencegah pigmentasi.
Terlebih lagi, vitamin E yang merupakan antioksidan kuat memiliki kegunaan untuk mengurangi stres dan peradangan selama kehamilan. Vitamin E juga bermanfaat untuk kesehatan otak, tulang, dan mata.