5 Manfaat Vitamin B Complex untuk Ibu Hamil
Ini dia Ma, manfaat dari vitamin B complex!
18 Juni 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan ibu hamil di trimester awal perlu dijaga dengan baik agar terhindar dari berbagai penyakit.
Vitamin B complex yang memiliki sifat mudah larut di dalam air ini dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya memberikan kesehatan untuk ibu hamil saja, namun sangat baik untuk kesehatan janin di dalam kandungan.
Salah satu peran penting dari vitamin B complex yaitu memproduksi energi lebih banyak di dalam tubuh, bahkan dapat bekerja mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang dapat menghasilkan lebih banyak energi.
Apalagi perlu diingat bahwa selama masa kehamilan, ibu hamil membutuhkan energi lebih besar dari sebelumnya.
Jika Mama sedang hamil dan sedang menikmati berbagai cerita di trimester pertama, kali ini Popmama.com akan memberikan informasi menarik mengenai manfaat vitamin B complex untuk ibu hamil.
Penasaran, apa saja manfaatnya? Wajib dibaca nih. Ma!
1. Menjaga sistem saraf dalam tubuh menjadi lebih optimal
Perlindungan terhadap sistem saraf sangat penting karena perannya bagi kesehatan dapat memengaruhi aktivitas selama menjalani masa-masa kehamilan.
Tak jarang, ibu hamil mengalami berbagai gangguan sistem saraf seperti nyeri perut, pusing, atau seringkali terkena kram otot.
Padahal sistem saraf sangat berhubungan langsung dengan otak dan jiwa, sehingga perlu benar-benar diperhatikan dengan baik terlebih saat sedang hamil.
Jika tidak, maka sistem saraf dapat menyerang organ-organ penting dalam tubuh.
Perlu Mama ketahui saat hamil tubuh sewaktu-waktu bisa mengalami berbagai keluhan seperti kram, sehingga perlu diberikan asupan nutrisi yang berguna agar dapat dicegah.
Untuk membantu meminimalkan kaki kram, sebaiknya rutin dalam memenuhi kebutuhan vitamin B5 setiap hari melalui makanan seperti brokoli, kuning telur, beras merah, hingga kacang mete.
Vitamin B complex mampu menjaga sistem saraf dalam tubuh tetap bekerja dengan baik, sehingga tidak mudah sakit dan berdampak buruk untuk kesehatan janin selama di dalam kandungan.
Editors' Pick
2. Mengurangi masalah kulit dan rambut rontok
Selama masa kehamilan tentu perubahan hormon pada perempuan menjadi tidak seimbang. Seringkali ada keluhan di sela-sela masa kehamilan seperti kulit terasa gatal-gatal, rambut mudah rontok atau bahkan kuku rapuh.
Saat kondisi ini mulai terjadi di awal-awal kehamilan, sebaiknya perlu memperbanyak asupan vitamin B7 secara rutin.
Walau kebutuhan vitamin B7 selama hamil hanya 30 mcg setiap harinya, namun kebutuhan ini perlu dipenuhi dengan baik. Selain itu, vitamin B7 tidak hanyak dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit saja karena nutrisinya dapat meningkatkan pertumbuhan janin dari hari ke hari.