5 Aturan Aman Minum Jus Kemasan untuk Ibu Hamil
Ketahui dulu sebelum meminumnya ya, Ma!
4 Februari 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan ibu hamil harus menjadi sebuah prioritas karena akan memengaruhi kondisi janin di dalam kandungan. Hal inilah yang membuat asupan makanan atau minuman perlu diperhatikan agar tetap aman ketika dikonsumsi oleh ibu hamil.
Tak jarang jus buah kemasan dianggap praktis sebagai minuman karena tidak perlu diolah lagi. Namun, perlu diketahui bahwa jus kemasan dan jus olahan sendiri dari buah asli memiliki nutrisi yang berbeda.
Disarankan agar tidak mengonsumsi secara berlebihan jus kemasan untuk ibu hamil.
Jika Mama ingin mengetahui aturan aman minum jus kemasan selama masa kehamilan, kali ini Popmama.com telah merangkumnya.
1. Batasi meminum jus kemasan selama masa kehamilan
Ibu hamil memang memerlukan asupan buah untuk dapat meningkatkan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh janin di dalam kandungan. Namun, bukan berarti Mama boleh mengonsumsi jus buah secara bebas. Mama tetap harus membatasi konsumsi jus kemasan.
Sebab, mengonsumsi jus kemasan yang mengandung pemanis buatan akan meningkatkan risiko berbagai macam penyakit.
Memang ada jus kemasan yang mengandung gula asli. Namun perlu diketahui juga bahwa ibu hamil yang mengonsumsi gula secara berlebihan akan memberikan dampak buruk untuk kesehatan.
Berikut beberapa dampak buruk pada ibu hamil ketika terlalu banyak mengonsumsi gula, antara lain:
- Meningkatkan potensi terhadap risiko kelahiran prematur.
- Mengakibatkan risiko obesitas atau kenaikan berat badan yang berlebihan selama masa kehamilan.
- Meningkatkan kadar glukosa dan insulin, sehingga berpotensi menyebabkan diabetes gestasional.
Asupan gula berlebih selama hamil perlu dihindari agar tetap aman dan nyaman untuk perkembangan janin dalam kandungan.
Editors' Pick
2. Tetap mengonsumsi buah segar asli agar nutrisi tubuh terpenuhi
Membiasakan makan buah dan sayur tentu direkomendasikan untuk ibu hamil agar kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi dengan baik.
Memang tidak bisa dipungkiri bahwa jus kemasan termasuk minuman yang praktis dan menyegarkan, namun perlu diwaspadai bahwa bisa saja terdapat kandungan pemanis tambahan.
Pertimbangkan ketika ingin mengonsumsi jus kemasan. Cobalah untuk tetap menyediakan buah-buahan di rumah agar si Kecil di dalam kandungan bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Bila ingin mengonsumsi jus buah, ada baiknya membuat sendiri di rumah dengan menggunakan buah alami yang diolah menjadi jus.