Bantu Cegah Keguguran, Ini 5 Jenis Vitamin Penguat Kandungan
Sudahkah Mama penuhi asupan vitamin berikut saat hamil?
22 Juni 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Vitamin merupakan salah satu asupan penting yang perlu dikonsumsi oleh perempuan selama masa kehamilan guna memenuhi kebutuhan nutrisi janin.
Tak hanya itu, mengonsumsi vitamin juga ditujukan untuk memperkuat kandungan dan kekebalan daya tahan tubuh ibu hamil untuk cegah risiko keguguran.
Meski ada berbagai jenis vitamin yang bermanfaat untuk bumil, nyatanya tak semua vitamin memiliki manfaat utama yang dapat memperkuat kandungan.
Kali ini telah Popmama.com rangkum 5 jenis vitamin penguat kandungan yang bisa bantu mencegah risiko keguguran.
1. Vitamin B3
Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa salah satu penyebab utama keguguran ialah kekurangan Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD), molekul yang berperan penting dalam sistem metabolisme tubuh.
NAD berperan dalam produksi energi tubuh dan memperbaiki DNA. Kekurangan molekul ini dapat mengakibatkan kecacatan pada embrio, dan bahkan keguguran.
Kabar baiknya, para peneliti juga menemukan solusi dari defisiensi NAD, yakni dengan mengonsumsi vitamin B3 kompleks pada asupan makanan harian, seperti hati sapi, hati ayam, ikan tuna, dan jahe, terutama di trimester pertama kehamilan.
Editors' Pick
2. Vitamin D
Menurut Dr. Jennifer Tamblyn dari laman Universitas Birmingham, vitamin D merupakan jenis vitamin yang umum disarankan untuk dikonsumsi saat hamil tua untuk mencegah berbagai komplikasi.
Namun, ternyata manfaatnya tak hanya itu. Vitamin ini dapat menurunkan risiko keguguran dengan cara mengurangi inflamasi.
Dr. Jennifer melanjutkan bahwa mengonsumsi vitamin ini di setiap tahap kehamilan juga penting untuk mengoptimalkan perkembangan tulang, gigi dan otot janin.
Sumber dari vitamin D bisa didapat dari makanan seperti minyak ikan, daging merah, hati sapi dan ayam, kuning telur, dan juga dengan cara berjemur matahari pagi.