Bagi seorang Mama, masa kehamilan merupakan momen terindah dalam kehidupan. Pasalnya, di setiap detik Mama menjalani proses tersebut, Mama menyadari bahwa ada sosok bayi mungil tercinta yang bertumbuh dan berkembang di dalam kandungan.
Hal tersebut tentu saja menjadi kebahagiaan tersendiri. Namun, perjuangan yang memberatkan dan menyakitkan sayangnya tetap akan dirasakakan.
Don’t worry! Mama tetap bisa bahagia saat hamil dengan memerhatikan 7 hal sederhana di bawah ini, lho!
1. Tetap lakukan aktivitas semampunya
Pixabay/Ernestoeslava
Proses kehamilan tentu saja akan menghasilkan berbagai macam perubahan emosi dan fisik yang sering kali membuat Mama enggan beraktivitas.
Namun, tahukah Mama? Hal tersebut justru dapat menjadi pemicu untuk Mama merasa sedih dan emosi-emosi negatif lainnya.
Untuk itu, Mama sangat dianjurkan untuk tetap memacu diri beraktivitas sebagaimana rutinitas Mama selama ini.
Tetapi, ingat, lakukan aktivitas semampunya sesuai kondisi Mama yang berbadan dua dengan menanggalkan kegiatan-kegiatan yang membebani.
Yang terpenting adalah Mama tetap bergerak secara aktif dalam menjalani keseharian. Cara ini akan membuat Mama merasa bersemangat dan perasaan-perasaan positif lainnya. Alhasil, hal-hal seperti bosan, lemas dan lainnya tidak akan terasa.
2. Aktif berolahraga untuk membuat jiwa lebih positif
Freepik/senivpetro
Berbicara mengenai aktivasi Mama dalam menjalani keseharian saat tengah berbadan dua, kami sangat menganjurkan supaya Mama melakukan kegiatan olahraga yang diperbolehkan berdasarkan anjuran dan hasil pemeriksaan dokter secara intensif.
Sebagai rekomendasi, kami menyarankan Mama untuk melakukan kegiatan olahraga ringan pada pagi hari. Kegiatan olahraga di pagi hari akan memberi nuansa tersendiri pada kondisi inner Mama yang positif.
Mulai dari semangat pagi hingga perasaan bahagia yang termotivasi. Tentu, dengan perasaan semacam itu, Mama akan merasakan kebahagiaan tersendiri saat menjalani masa kehamilan yang memiliki tantangannya tersendiri. Yuk, olahraga, Ma!
Editors' Pick
3. Sisihkan waktu berkumpul dengan keluarga dan sahabat
mothering.com
Salah satu perubahan emosi yang akan terjadi saat Mama tengah menjalani proses kehamilan adalah kecenderungan yang terus-menerus ingin seorang diri. Hal ini memang tidak salah di mana Mama dianjurkan untuk memberikan waktu untuk diri Mama sendiri.
Akan tetapi, tahukah Mama? Berlama-lama menghabiskan waktu dalam kesendirian dan memisahkan diri dari komunitas Mama akan membuat terjerumus ke dalam perasaan negatif yang membuat Mama sulit bahagia.
Mama sangat ditekankan untuk menyisihkan waktu untuk sekedar berkumbul dengan keluarga dan sahabat.
Mama dapat melakukannya di rumah atapun di luar rumah untuk menikmati tempat-tempat menarik yang bisa membangkitkan emosi positif dalam pribadi Mama.
4. Selektif memilih teman curhat
Pixabay/stocksnap
Sebagaimana perubahan emosi memang akan dialami Mama yang tengah berbadan dua, tidak jarang hal-hal yang membebani hati dan pikiran terasa.
Meksipun hal tersebut bisa saja timbul dari hal-hal kecil atau perubahan emosi yang menjadi emosi, Mama tetap merasa sedih.
Nah, semuanya itu tidak boleh dipendam seorang diri ya, Ma! Ada baiknya apabila Mama mencurahkannya pada Papa atau orang lain yang dapat dipercaya. Namun, pastikan bahwa Mama selektif dalam memilih teman curhat.
Pastikan teman curhat yang Mama pilih merupakan sosok orang yang akan memberikan feedback yang membangun terkait permasalahan atau isu kehamilan Mama.
Selain itu, memilih teman curhat secara khusus akan menjaga cerita Mama tidak menyebar kemana-mana.
5. Prioritaskan waktu istirahat
Pixabay/free-photos
Pada poin sebelumnya, kami telah menyebutkan bahwa Mama memanglah sangat membutuhkan waktu untuk isitirahat meskipun Mama turut dianjurkan untuk beraktivitas sesuai dengan kemampuan dan kondisi fisik Mama yang berbadan dua.
Hal ini dapat dilakukan dengan menyisihkan waktu di sela-sela aktivitas Mama untuk sekedar duduk ataupun membaringkan diri Mama di atas tempat tidur. Sisihkanlah waktu dalam waktu yang lama atau waktu yang tidak terlalu lama namun sering.
Cara ini akan membantu Mama menjaga proses kehamilan berjalan dengan lancar dan aman sebagaimana istirahat menyehatkan untuk Ibu Hamil.
Namun, satu lagi, istirahat akan mengumpulkan energi positif sehingga saat berkativitas Mama tidak lelah dan bahagia.
6. Senangi hati dengan kegemaran
Pixabay/stocksnap
Mengikuti kecenderungan seorang Ibu Hamil yang sering kali ingin menghabiskan waktu seorang diri, Mama sebaiknya melakukannya dengan melakukan hal-hal yang Mama segani dan gemari untuk menyenangkan hati.
Mulai dari menonton film kesukaan Mama, mendengar lagu favorit, ataupun rutinitas beauty yang memanjakan diri Mama.
Semuanya itu sebaiknya Mama lakukan supaya waktu untuk Mama seorang tidak terbuang dengan perasaa negatif tetapi kebahagiaan yang memotivasi.
7. Cobalah untuk tidak terlalu sering mengakses media sosial
Pixabay/tanvimalik
Di era Millenial, penggunaan media sosial memanglah merupakan hal yang sangat umum di mana Mama pasti juga tergabung sebagai user untuk beberapa media sosial, bukan? Tetapi, saat menjalani proses kehamilan, Mama sebaiknya menjauh dari aktivitas dunia maya, Ma.
Sebagaimana dilansir dari laman babygaga.com, penggunaan media sosial dapat membuat seorang ibu hamil merasa stres karena penampilan berita-berita sebagaimana kondisi emosi Mama yang menjadi sensitif.
Sekarang, Mama sudah melihat bahwa Mama bisa bahagia saat hamil, bukan? Yuk, be happy!
