8 Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil, Bantu Detoksifikasi tubuh
Rambutan mengandung zat besi, fosfor, dan nutrisi penting lainnya untuk membantu mencegah mual
9 Juli 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil pasti ada keinginan untuk mengonsumsi buah yang segar, manis, dan asam. Rasa manis dan asam ini bisa didapat ibu hamil dari buah rambutan.
Rambutan yang memiliki nama latin Botani Nephelium Lappaceum adalah buah eksotis asli di Asia Tenggara. Buah yang berwarna merah cerah memiliki kulit tipis dan berbulu seperti rambut serta daging buah yang berwarna putih memiliki rasa yang manis dan asam.
Tak hanya menyegarkan, buah rambutan juga memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Berikut Popmama.com rangkum manfaat rambutan untuk ibu hamil.
Editors' Pick
Kumpulan Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil
1. Mengurangi mual dan pusing
Bagi beberapa ibu hamil yang mengalami mual dan pusing sepanjang trimester, rasa manis rambutan bisa meredakannya.
2. Kaya sumber zat besi
Sebagai sumber zat besi yang sangat baik, rambutan adalah camilan enak yang akan menjaga kadar hemoglobin pada wanita hamil tetap terkendali. Karena kaya akan zat besi, membantu mengurangi kelelahan pada ibu hamil.
3. Melawan penyakit umum
Rambutan membantu pencernaan dan mengurangi sembelit dan diare dengan kandungan fosfornya. Ini membantu ibu hamil untuk melawan flu biasa, flu, sakit kepala, dan demam serta tetap sehat sepanjang kehamilan mereka. Tambahkan rambutan ke dalam menu harian Anda untuk mengurangi risiko jatuh sakit.
4. Sumber vitamin E
Obat yang bagus untuk semua penyakit kulit bagi ibu hamil, rambutan membantu mengurangi stretch mark setelah melahirkan. Kandungan vitamin E pada rambutan membantu mencegah penuaan dini, jerawat, kulit gatal, dan warna kulit kusam saat hamil.
5. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
Rambutan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengendalikan tekanan darah. Membantu mengurangi pembengkakan pada tangan dan kaki selama kehamilan. Ini adalah cara yang bagus untuk mengatasi masalah kesehatan, daripada memberikan obat-obatan.
6. Membantu pencernaan
Konsumsi rambutan secara teratur membantu memperlancar saluran pencernaan dan membantu mengurangi masalah buang air besar, diare dan sembelit. Fosfor yang ada dalam buah ini memurnikan ginjal dan juga membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak.
7. Mendetoksifikasi tubuh
Racun yang disimpan dalam tubuh kita adalah salah satu penyebab utama penyakit. Rambutan menghilangkan racun dari tubuh kita dan juga menghilangkan logam berat dalam tubuh.
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ibu hamil memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak hamil, sehingga membuat mereka rentan terhadap beberapa penyakit, kelainan, dan infeksi. Rambutan mengandung tembaga yang memfasilitasi produksi sel darah putih untuk melawan mikroorganisme penyebab penyakit.
Efek Samping Mengonsumsi Rambutan Berlebihan
Sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik, bukan? Begitu juga dengan konsumsi buah rambutan. Mengonsumsi buah rambutan secara berlebihan saat hamil memiliki efek samping sebagai berikut:
- Rambutan yang terlalu matang mengandung tinggi gula dan bisa meningkatkan kadar gula darah. Ini bisa berisiko bagi ibu hamil yang menderita diabetes gestasional atau diabetes lainnya.
Rambutan yang sangat matang bisa mengandung alkohol. Konsumsi alkohol selama kehamilan dapat berisiko pada perkembangan janin. Selain itu, alkohol dari rambutan yang terlalu matang juga dapat meningkatkan kadar kolesterol, yang tidak diinginkan selama kehamilan.
Rambutan kaya akan kalium, yang penting namun konsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko preeklamsia, suatu kondisi serius selama kehamilan yang ditandai oleh tekanan darah tinggi.
Konsumsi rambutan yang berlebihan, terutama yang bercita rasa terlalu asam, dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik, iritasi lambung, sembelit, diare, nyeri ulu hati, atau sakit perut.
Tips Mengonsumsi Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
Pilihlah buah rambutan yang sudah matang, biasanya ditandai dengan warna merah, jingga, dan kuning.
Bersihkan buah rambutan dari sisa kotoran yang menempel menggunakan air mengalir.
Usahakan mengupas kulit rambutan menggunakan tangan atau pisau. Hal ini untuk menghindari kuman yang ada di kulitnya masuk ke dalam tubuh ibu hamil.
Pisahkan daging buah rambutan dari bijinya. Hal ini untuk menghindari tertelannya biji rambutan saat dikonsumsi.
Itulah informasi mengenai manfaat rambutan untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat, ya, Ma.
Baca juga:
- 5 Jenis Buah Penguat Kandungan untuk Cegah Keguguran
- 7 Buah Terbaik untuk Dikonsumsi Ibu Hamil, Apa Saja Ya?
- 5 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil
