Bolehkah Ibu Hamil Makan Ceker Ayam? Ini Faktanya

Bolehkah Ibu Hamil Makan Ceker Ayam?

Freepik/Tiarachardz

Selama kehamilan, penting bagi Mama untuk memastikan asupan makanan yang sehat dan bergizi, termasuk saat memilih jenis makanan seperti ceker ayam. 

Ceker ayam sebenarnya bisa menjadi pilihan yang baik karena kaya akan kolagen, yang bermanfaat untuk kesehatan sendi dan elastisitas kulit. Selain itu, ceker ayam juga mengandung protein, kalsium, dan vitamin B kompleks yang penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta menjaga kesehatan Mama. 

Namun, penting untuk memastikan bahwa ceker ayam dimasak dengan matang sempurna untuk menghindari risiko infeksi bakteri atau parasit yang dapat membahayakan kesehatan Mama dan bayi. 

Jadi, bolehkah ibu hamil makan ceker ayam? Tentu saja boleh, asalkan ceker ayam dimasak dengan matang dan dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang. 

Ceker ayam bisa menjadi bagian dari diet sehat selama kehamilan jika Mama memperhatikan kebersihan, cara memasak, dan asupan garam.

Manfaat Ceker Ayam untuk Ibu Hamil

Pinterest.com/Cocina Vital

Ceker ayam mengandung kolagen yang bermanfaat untuk kesehatan sendi dan jaringan tubuh. 

Selama kehamilan, tubuh mengalami perubahan besar, termasuk pada sistem sendi dan jaringan ikat. Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit dan mendukung kesehatan sendi, yang dapat bermanfaat bagi ibu hamil.

Selain itu, ceker ayam juga mengandung mineral seperti kalsium dan magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. 

Kalsium berperan penting dalam pembentukan tulang bayi dan menjaga kepadatan tulang Mama. Magnesium membantu dalam proses metabolisme dan mendukung fungsi otot serta saraf.

Hal-Hal yang Perlu Dipertimbangkan sebelum Mengonsumsi Ceker Ayam

Pexels/Cottonbro Studio

Walaupun ceker ayam memiliki manfaat kesehatan, ada beberapa hal yang perlu Mama perhatikan sebelum mengonsumsinya, di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Pastikan ceker ayam dimasak dengan matang sempurna untuk menghindari risiko infeksi bakteri atau parasit. 
2. Ceker ayam sering dimasak dengan bumbu yang mengandung garam tinggi. Sebaiknya, perhatikan asupan garam Mama dan batasi konsumsi makanan yang terlalu asin.
3. Seperti halnya makanan lainnya, konsumsi ceker ayam sebaiknya dilakukan dalam jumlah yang wajar. Terlalu banyak mengonsumsi satu jenis makanan tidak baik untuk keseimbangan nutrisi.

Tips Mengonsumsi Ceker Ayam saat Hamil

Freepik/Shurkin_Son

Untuk menikmati ceker ayam dengan aman dan tetap mendapatkan manfaatnya, yuk, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Cuci ceker ayam dengan bersih sebelum dimasak. Pastikan semua bagian ceker bebas dari kotoran dan sisa-sisa darah.
2. Rebus ceker ayam dalam waktu yang cukup lama untuk memastikan kematangannya. Masak dalam suhu tinggi agar bakteri dan parasit mati. 
3. Gunakan bumbu alami seperti bawang putih, jahe, dan rempah-rempah lainnya untuk memberikan rasa tanpa harus menambah terlalu banyak garam atau MSG. 
4. Sebelum menambahkan ceker ayam atau jenis makanan baru ke dalam diet, ada baiknya Mama berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa makanan tersebut sesuai dengan kebutuhan kesehatan pribadi selama kehamilan.

Nah, itu tadi jawaban dari pertanyaan bolehkah ibu hamil makan ceker ayam. Tentu boleh, dengan syarat bahwa ceker ayam disiapkan dan dikonsumsi dengan cara yang tepat. 

Dengan mengetahui tips ini, mengonsumsi ceker ayam bisa menjadi bagian dari diet sehat selama kehamilan dan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Mama serta janin secara optimal.

Semoga informasi ini membantu, ya, Ma. 

Baca juga:

• Bolehkah Ibu Hamil Pakai Kipas Semalaman?
• Sebaiknya di Usia Kandungan Berapa Bulan Ibu Hamil Jalan Pagi?
• Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Kental Manis?