Virus Omicron sudah terdeteksi masuk Indonesia sejak 16 Desember 2021 lalu. Hal itu sempat membuat panik dan heboh Indonesia. Pasalnya, varian virus Covid-19 ini terkenal dapat menyebar dengan cepat.
Masuknya Omicron ke Indonesia ditambah dengan semakin dekatnya waktu liburan natal dan tahun baru membuat ibu hamil harus semakin berhati-hati. Jangan sampai ibu tertular virus ini dan membahayakan kesehatan janinnya.
Bagi ibu hamil yang ingin bepergian di saat pandemi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pasalnya, kesehatan mama dan bayi di dalam kandungan tetap harus diprioritaskan.
Nah, untuk mempersiapkan liburan Popmama.com sudah merangkum tips bepergian yang aman bagi ibu hamil saat pandemi.
1. Berkonsultasi dengan dokter
Pixabay/Bokskapet
Tips yang pertama adalah berkonsultasi dengan dokter. Jika Mama ingin bepergian, khususnya liburan jarak jauh, hendaknya konsultasikan terlebih dahulu kondisi Mama dan calon buah hati.
Pastikan Mama dan bayi di kandungan dalam kondisi yang sehat. Ini bertujuan agar tidak membahayakan kehamilan sehingga Mama beserta keluarga bisa berlibur dengan tenang.
Selain itu, sebaiknya Mama bepergian saat kehamilan mama sudah memasuki trimester kedua, sebab kondisi janin biasanya sudah cukup kuat dan aman untuk diajak bepergian jauh.
2. Melakukan vaksinasi Covid-19
pixabay/whitesession
Sudah cukup banyak masyarakat Indonesia yang sudah divaksin. Tapi, bila Mama termasuk salah satu orang yang belum mendapat vaksinasi Covid-19, coba konsultasikan dengan dokter apakah memungkinkan untuk mendapatkan setidaknya dosis pertama sebelum liburan.
Mereka yang sudah diksin Covid-19 berisiko lebih rendah mengalami gejala Covid-19 yang berat bila terinfeksi varian Omicron.
Selain vaksin, Mama juga harus menggunakan masker ketika bepergian, dan mempersiapkan stok masker cadangan.
Serta jangan lupa untuk selalu mencuci tangan dengan sabun di bawah air mengalir atau Mama boleh menggunakan hand sanitizer.
Editors' Pick
3. Pemilihan tempat liburan yang tepat
Instagram.com/staycationjogja
Sesuai anjuran pemerintah, sebaiknya Mama menghindari bepergian ke luar kota demi menekan penyebaran Covid-19 Omicron yang telah terkonfirmasi sudah masuk ke Indonesia.
Oleh sebab itu, rencanakan berlibur di dalam kota saja ya, Ma. Staycation di hotel bersama keluarga bisa menjadi pilihan yang tepat. Setidaknya Mama tetap bisa menikmati suasana baru meski hanya liburan di dalam kota.
Meski begitu, pastikan Mama memilih hotel yang telah menerapkan protokol kesehatan seperti membatasi jumlah pengunjung dan mengurangi kegiatan yang mengundang keramaian.
4. Gunakan pakaian yang nyaman
www.unsplash.com
Pakaian yang nyaman saat hamil
Selama bepergian, sebaiknya Mama menghindari memakai pakaian yang ketat, pilihlah jenis pakaian santai agar nyaman dikenakan.
Gunakan juga alas kaki yang nyaman seperti flat shoes agar kaki mama tidak mudah lelah.
5. Atur pola makan
Pexels/Ella Olsson
Ketika sedang berlibur, bukan berarti Mama bisa mengonsumsi makanan apapun secara sembarangan ya. Tetap penuhi asupan makanan bernutrisi, agar mama dan calon buah hati tetap sehat.
Jangan lupa untuk membawa persediaan air minum, agar Mama terhindar dari dehidrasi. Bila perlu, konsumsi vitamin penambah daya tahan tubuh yang sudah disetujui oleh dokter mama.
6. Hindari kegiatan ekstrem yang membahayakan
Pexels/KoolShooters
Hindarilah kegiatan-kegiatan ekstrem yang bisa membahayakan mama dan bayi dalam kandungan. Seperti, menunggang kuda, memanjat atau hiking, dan berselancar.
Hindari juga kegiatan yang berpotensi membuat mama merasa lelah. Bila mama mengalami kelelahan, itu semakin memperluas potensi tertular virus Covid-19 maupun penyakit lain, seperti flu.
7. Usahakan menggunakan kendaraan pribadi
Pexels/gustavo
Tips liburan yang terakhir yaitu pemilihan kendaraan yang akan digunakan untuk bepergian. Dalam kondisi pandemi, sebaiknya Mama menggunakan kendaraan pribadi jika jaraknya tidak terlalu jauh untuk mobilitas selama bepergian.
Sebisa mungkin hindari penggunaan transportasi umum. Sebab, Mama tidak tau bagaimana kondisi kesehatan penumpang lainnya.
Nah, itulah 7 tips liburan saat hamil di masa pandemi, semoga dapat bermanfaat ya Ma. Serta jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan dan selalu patuhi protokol kesehatan.
