Saat hamil, kondisi perut yang terus membesar terkadang menyebabkan ketidaknyamanan terutama saat sedang melakukan aktivitas tertentu.
Apalagi, jika Mama alami sakit maag selama kehamilan. Nah, Mama tak perlu khawatir berlebih, sakit maag saat hamil memang akan dialami sebagiaan ibu hamil.
Mama hanya perlu tahu cara mengatasinya saat sakit maag diderita. Berikut ini beberapa cara mengatasi sakit maag saat hamil:
1. Berhenti konsumsi makanan pedas
Pexels/Rawpixel.com
Bukan rahasia lagi, untuk mengatasi penyakit maag, Mama disarankan untuk berhenti konsumsi makanan pedas.
Selain makanan pedas, Mama disarankan pula untuk menghindari konsumsi makanan berlemak, terlalu asam, serta minuman berfein seperti kopi dan teh.
2. Makan secara perlahan
Freepik/Freepik
Untuk mencegah terjadinya perut kosong.
Kalau Mama terapkan cara ini selama kehamilan, risiko untuk alami sakit maag selama kehamilan dapat berkurang.
3. Konsumsi minuman jahe
Freepik/Freepik
Minuman jahe hangat tak hanya mampu meredakan rasa mual, tapi juga dapat mengatasi sakit maag saat hamil.
Sebab, minuman ini terbilang dapat meredakan dan menurunkan kadar asam lambung dengan baik.
Bagi Mama yang mengalami perut kembung pun, konsumsi minuman jahe hangat juga bisa meredakan gejala kembung yang diderita.
Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsinya ya Ma, karena ada efek samping yang mungkin terjadi jika konsumsi secara berlebih.
4. Mengunakan pakaian yang longgar
Freepik/Senivpetro
Untuk mengatasi ketidaknyamanan sakit maag saat hamil, Mama disarankan untuk menggunakan pakaian yang longgar.
Memakai pakaian yang ketat terutama pada area perut dan pinggang dapat membuat area perut dan sekitarnya mendapatkan tekanan yang lebih besar.
Tentu ini dapat memperburuk gangguan asam lambung yang Mama derita.
Editors' Pick
5. Hindari Stres
Freepik/Prakasit Khuansuwan
Stres rupanya juga dapat meningkatnya naiknya asam lambung.
Karena itu, untuk menghindari sakit maag saat hamil, ada baiknya untuk menghindari apapun yang menyebabkan terjadinya stres.
Bisa aja kan sakit maag yang Mama derita selama kehamilan disebabkan karena stres?
6. Makan dengan posisi tegak
Freepik/Freepic.diller
Posisi duduk yang tegak saat makan rupanya dapat menjadi solusi dalam mengatasi sakit maag yang diderita.
Sebab, posisi duduk bersandar saat makan dapat mempermudah terjadinya kenaikan asam lambung.
7. Konsumsi obat maag
Freepik/Kate Mangostar
Konsumsi obat maag juga bisa menjadi solusi dalam mengatasi sakit maag saat hamil yang Mama derita. Namun, jangan konsumsi obat maag secara sembarangan. Tanyakan kepada dokter obat maag yang direkomendasikan untuk ibu hamil.
8. Perbanyak konsumsi air putih
iaitoloakarnania.gr
Untuk meringankan rasa sakit ketika maag, maka kamu harus memperbanyak konsumsi air putih dengan baik. Saat makan, kunyah makanan dengan perlahan, lalu dibantu dengan minum air putih agar nutrisi yang ada pada makanan yang kamu konsumsi tetap terjaga dengan baik.
9. Jangan langsung melakukan kegiatan setelah makan
Freepik
Nah, penting juga nih buat kamu yang sedang hamil dan punya sakit maag, kamu harus tenang sebentar setelah makan. Jangan langsung melakukan kegiatan seperti mengerjakan kegiatan rumah, berjalan-jalan, bahkan jangan langsung berbaring.
Aktivitas yang dilakukan langsung setelah makan akan mengganggu makanan yang masuk tercerna dengan baik. Ini juga dapat membuat asam lambung naik.
10. Kenali pemicu utama asam lambung kamu naik
Unsplash/Jennifer Pallian
Makanan berlemak, kafein, cokelat, makanan pedas, dan jeruk biasanya menjadi pemicu asal lambung naik. Jadi, penting banget nih untuk ibu hamil tahu apa yang menyebabkan maag muncul dan membuat kamu merasa nggak nyaman.
Ketimbang kamu terus minum obat maag saat asam lambung naik, maka baiknya kamu menjauhkan makanan yang bisa membuat maag kamu semakin parah saat sedang hamil.
Nah, itu dia Ma cara mengatasi sakit maag selama kehamilan.
Apabila Mama merasa sakit maag yang diderita begitu mengganggu aktivitas dan kehamilan, segera periksa ke dokter ya Ma!
