Bolehkah Ibu Hamil Tidur Pagi Hari?
Beberapa orang percaya bahwa tidur di pagi hari bisa memengaruhi tumbuh kembang bayi
28 April 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada beberapa pantangan yang harus dihindari oleh ibu hamil muda, di antaranya adalah tidur di pagi hari. Beberapa orang percaya bahwa tidur di pagi hari bisa memengaruhi tumbuh kembang bayi dalam kandungan.
Padahal, tidur di pagi hari adalah salah satu efek dari perubahan hormon yang dialami oleh ibu hamil sehingga menyebabkan Mama mudah mengantuk. Selain itu, tidur di pagi hari juga dipercaya bisa menyebakan kenaikan produksi sel darah putih yang bisa membahayakan kesehatan bayi.
Jadi, sebenarnya bolehkah ibu hamil tidur pagi hari? Di bawah ini Popmama.com telah merangkum penjelasannya untuk Mama.
Larangan Tidur di Pagi Hari Hanya Mitos
Perlu Mama ketahui bahwa larangan tidur di pagi hari bagi ibu hamil muda hanyalah mitos belaka. Faktanya adalah setiap ibu hamil akan mengalami peningkatan produksi sel darah putih yang disebabkan oleh perubahan hormon. Kadar sel darah putih akan kembali normal pada empat minggu setelah melahirkan.
Kenaikan produksi sel darah putih itu ternyata tidak ada hubungannya dengan kebiasaan tidur di pagi hari. Kebiasaan tidur di pagi hari umumnya dilakukan Mama yang sulit tidur di malam hari akibat perubahan fisik maupun hormon.
Editors' Pick
Ibu Hamil Muda Harus Tidur Cukup
Setelah mengetahui fakta di atas, Mama pun diperbolehkan untuk tidur di pagi hari. Pasalnya, tidur adalah salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi oleh ibu hamil.
Saat hamil, Mama umumnya membutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur yakni 7-9 jam per hari. Selain itu, seperti telah disinggung sebelumnya, perubahan hormon menyebabkan Mama sering sulit tidur di malam hari.
Penyebabnya pun beragam di antaranya bolak-balik buang air kecil saat malam hari hingga rasa tidak nyaman pada perut. Oleh karena itu, Mama dapat mengganti tidur malam hari pada pagi hari.