Kenali Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil Muda, Bisa Jadi Sumber Energi
Kurma identik dengan menu berbuka puasa
10 April 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kurma adalah salah satu makanan khas yang sering dicari saat bulan Ramadan. Kurma yang identik dengan menu berbuka puasa banyak dijual di pasar tradisional, toko online, hingga supermarket.
Apabila Mama sedang hamil muda saat bulan Ramadan, tak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi kurma karena kandungan nutrisi dalam kurma bisa bermanfaat untuk kehamilan. Dilansir dari badan gizi Amerika Serikat, 100 gram kurma mengandung 227 kkal, 1,8 gram protein, dan 6,7 gram serat.
Apa saja manfaat kurma untuk ibu hamil muda? Yuk simak ulasannya dari Popmama.com di bawah ini.
1. Meningkatkan energi
Saat hamil muda, Mama sering mengalami morning sickness yang ditandai dengan mual, pusing, tubuh mudah lelah, mood swing, dan kurang tidur. Morning sickness itu disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi selama hamil. Apabila dibiarkan terus terjadi, perubahan kondisi tubuh itu bisa menguras tenaga mama.
Dilansir dari Mom Junction, kurma mengandung energi dan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Segenggam kurma mampu mencukupi kebutuhan energi dan kalori harian tubuh mama. Rasa manis kurma juga bisa memperbaiki mood atau perubahan suasana hati mama.
Editors' Pick
2. Mencegah sembelit
Perubahan tubuh saat hamil tak hanya menyebabkan perubahan suasana hati. Di sisi lain, Mama juga kerap mengalami sembelit akibat perubahan hormon progesteron yang menyebabkan tubuh mencerna makanan lebih lama.
Oleh karena itu, Mama bisa mengatasi sembelit dengan mengonsumsi kurma. Telah disebutkan sebelumnya bahwa 100 gram kurma mengandung 6,7 gram serat. Kandungan serat itu bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan mama selama hamil muda.