Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk menunjang tumbuh kmebang janin di dalam kandungan. Buah-buahan jadi salah satu sumber makanan yang kaya akan nutrisi terutama vitamin.
Meski demikian, kehamilan membuat sebagian ibu hamil harus selektif dalam memilih asupan yang disarankan untuk dikonsumsi. Selain itu, ibu hamil juga seharusnya paham kandungan dari asupan yang dikonsumsinya.
Anggur hijau merupakan salah satu varian buah anggur yang rasanya lezat dan manis. Namun, bolehkah ibu hamil makan anggur hijau?
Berikut ini Popmama.com telah merangkum penjelasan mengenai manfaat hingga efek samping konsumsi anggur hijau. Simak, yuk, Ma!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Anggur Hijau?
Freepik/8photo
Anggur merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi untuk tubuh. Buah ini ada cukup banyak variannya, salah satunya adalah anggur hijau.
Anggur hijau merupakan salah varian anggur yang tinggi kandungan antioksidan yang dapat mencegah zat berbahaya masuk ke dalam tubuh.
Meski demikian, sayangnya konsumsi anggur hijau selama kehamilan masih memiliki banyak perdebatan sehingga ibu hamil perlu berkonsultasi lebih lanjut sebelum mengonsumsi buah satu ini.
Kandungan Nutrisi pada Anggur Hijau
Freepik
Anggur hijau merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori. Selain itu, buah ini juga memiliki banyak kandungan nutrisi selain antioksidan.
Varian anggur hijau memiliki kandungan nutrisi mulai dari vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, kalium, fosfor, kalsium, protein, karbohidrat, zat besi, dan lain-lain.
Buah anggur juga memiliki banyak kandungan air sehingga dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Jika dilihat dari kandungan nutrisinya, buah satu ini sebenarnya bak dikonsumsi selama kehamilan.
Editors' Pick
Makan Buah Anggur saat Hamil Masih Pro dan Kontra
Freepik/8photo
Buah anggur memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan, namun sayangnya konsumsi buah satu ini masih mengundang banyak perdebatan.
Buah anggur memang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh beberapa orang, mulai dari orang dengan riwayat gangguan ginjal, sedang mengonsumsi obat-obatan, mengalami gangguan pencernaan, serta ibu hamil dan menyusui.
Anggur hijau memiliki kandungan resveratrol yang dapat membuat hormon ibu hamil tidak stabil hingga menyebabkan gangguan pankreas pada janin. Selain itu, anggur juga dapat menghasilkan suhu panas di dalam tubuh sehingga tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak.
Larangan konsumsi anggur hijau ini terutama pada ibu hamil yang sudah memasuki trimester akhir. Mama tetap dapat mengonsumsi anggur hijau selama hamil jika tidak terlalu sering dan jumlahnya sedikit saja.
Cara Aman Konsumsi Anggur Hijau selama Hamil
freepik/drobotdean
Meski masih mengandung pro dan kontra, ibu hamil yang ingin konsumsi anggur hijau tetap bisa mengonsumsi buah satu ini. Agar kehamilan tetap aman dan tidak berisiko pada tumbuh kembang janin, Mama perlu mengonsumsi anggur hijau dengan batas konsumsi yang aman.
Nah, berikut ini beberapa hal yang perlu Mama perhatikan sebagai cara aman konsumsi anggur hijau selama hamil:
1. Ketahui kondisi tubuh mama sebelum mengonsumsi anggur hijau
Freepik/Racool_studio
Kehamilan memang membuat ibu hamil ingin mengonsumsi makanan apa saja, sekalipun yang dipertanyakan keamanannya akibat ngidam.
Sebelum mengonsumsi asupan terutama anggur hijau ini, Mama harus tahu terlebih dahulu kondisi tubuh mama.
Selian sedang dalam keadaan hamil, beberapa orang dengan kondisi kesehatan berikut juga tidak disarankan mengonsumsi anggur, seperti;
Sedang mengalami diare,
Memiliki masalah pada usus,
Memiliki riwayat penyakit ginjal,
Alergi buah anggur.
2. Perhatikan cara konsumsinya agar tetap aman
Freepik/Jcomp
Meski mengandung banyak nutrisi baik, beberapa hal lain juga harus diperhatikan saat mengonsumsi anggur hijau.
Penting untuk ibu hamil memerhatikan cara konsumsi buah anggur agar tetap aman dikonsumsi selama hamil. Berikut ini cara konsumsi anggur hijau yang aman:
Cuci anggur hijau dengan bersih agar pestisida dan zat resveratrol hilang,
Ibu hamil konsumsi dalam jumlah sedang (takaran cup kecil),
Hindari konsumsi anggur dalam bentuk cair karena menyebabkan keseimbangan kadar gula darah,
Jika tidak suka asam, hindari konsumsi anggur hijau.
Demikian penjelasan mengenai bolehkah ibu hamil makan anggur hijau. Sebaiknya Mama konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui apakah aman makan anggur hijau dengan kondisi kehamilan mama.
