Minum Susu Hamil Sebaiknya Usia Kandungan Berapa Bulan?

Minum Susu Hamil Sebaiknya Usia Kandungan Berapa Bulan?

Freepik/our-team

Susu hamil merupakan salah satu nutrisi tambahan yang baik untuk kehamilan. Ada banyak kandungan nutrisi yang terdapat pada susu hamil bergantung pada susu yang Mama minum.

Untuk mengetahui efektivitas susu hamil, tak sedikit ibu hamil yang bertanya-tanya usia kandungan berapa bulan ibu hamil perlu minum susu. Sebenarnya kapan waktu minum susu hamil dipengaruhi oleh usia kehamilan dan kondisi kehamilan yang Mama jalani. 

Jika Mama tidak pernah merasakan mual dan muntah atau morning sickness, susu hamil dapat diminum sejak awal kehamilan. Namun jika gejala morning sickness masih kerap muncul, hindari minum susu hamil sebab akan memperparah kondisi Mama.

Trimester kedua atau saat kehamilan berusia 14-27 minggu merupakan waktu yang tepat untuk Mama minum susu hamil. Pada usia ini, kondisi kehamilan biasanya sudah mulai stabil dan gejala morning sickness sudah berkurang.

Mama dapat mulai minum susu hamil saat memasuki trimester kedua sebab perkembangan  janin yang ada di dalam kandungan sudah mulai pesat. Artinya, nutrisi yang diperlukan untuk membentuk organ-organ tubuhnya juga semakin banyak.

Minum Susu Hamil Sesudah atau Sebelum Makan?

freepik/freepik

Selain memperhatikan usia kandungan yang tepat, sebelum minum susu hamil Mama juga perlu tahu kapan waktu yang tepat untuk minum susu hamil. 

Tak sedikit ibu hamil yang minum sebelum makan, sebagian memilih minum susu setelah makan. Lantas, kapan waktu minum susu hamil yang tepat?

Susu hamil sebaiknya diminum di antara dua waktu makan. Maksudnya susu hamil dapat dikonsumsi di waktu Mama makan camilan.

Jangan minum susu dalam keadaan perut kosong dan jangan minum susu sesaat setelah makan karena dapat membuat perut kembung. Minum susu hamil sebaiknya dilakukan 30 menit-1 jam setelah waktu makan terakhir.

Apakah Ibu Hamil Harus Minum Susu?

Freepik/freepik

Susu hamil merupakan sumber nutrisi tambahan untuk ibu hamil. Artinya, ini bukanlah kewajiban yang jika ditinggalkan dapat membahayakan kondisi kehamilan Mama.

Susu hamil sangat berperan dalam menambah nutrisi kehamilan apabila Mama merasa asupan nutrisi dari makanan belum cukup terpenuhi. Susu hamil akan melengkapi nutrisi yang diperlukan selama kehamilan.

Jika kebutuhan nutrisi Mama sudah tercukupi, Mama boleh untuk tidak minum susu hamil. Selain itu, jika berat janin yang ada di dalam kandungan sudah cukup besar, Mama sudah tidak perlu minum susu hamil.

Tips Minum Susu Hamil selama Kehamilan

Freepik/jcomp

Selain memperhatikan kapan waktu konsumsi susu, Mama juga dapat pertimbangkan cara penyajiannya.

Agar susu hamil dapat bekerja secara maksimal dalam memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan, Mama perlu menerapkan beberapa tips di bawah ini:

• Konsumsi susu secara teratur

Susu hamil sebaiknya dikonsumsi rutin agar manfaat yang didapat maksimal.

• Perhatikan jumlah konsumsinya

Meski susu baik untuk kesehatan, jangan terlalu berlebihan dalam minum susu hamil, Ma.

• Kombinasikan dengan makanan seimbang

Meski susu merupakan nutrisi, Mama tetap harus mengonsumsi makanan bernutrisi lainnya dan menjaga pola makan selama kehamilan.

Nah, itu dia informasi mengenai minum susu hamil sebaiknya usia kandungan berapa bulan. Semoga bermanfaat, Ma!

Baca juga:

• Tanda-Tanda Tidak Cocok Susu Hamil, Kram Perut Salah Satunya
• Mana yang Lebih Tepat, Minum Susu Hamil Dulu atau Vitamin Dulu?
• Minum Susu Hamil, Sebaiknya Berapa Kali Sehari?