Minum Susu Hamil, Sesudah atau Sebelum Makan?
Perhatikan waktu minum susu hamil yang tepat agar tidak mual, Ma
20 Desember 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Minum susu dengan kandungan khusus untuk ibu hamil memang dapat memberikan nutrisi tambahan pada Mama yang sedang mengandung. Susu hamil akan melengkapi kebutuhan nutrisi harian apabila konsumsi makanan bergizi Mama tidak selalu teratur.
Beberapa ibu hamil mungkin bertanya mengenai kapan waktu terbaik untuk meminum susu hamil. Sebab waktu dan kondisi tubuh saat minum susu juga dapat mempengaruhi manfaat dari susu hamil itu sendiri.
Jadi, sebenarnya minum susu hamil, sesudah atau sebelum makan? Pandangan waktu minum susu hamil ini kerap berbeda-beda pada setiap ibu hamil sehingga membingungkan.
Untuk itu kali ini Popmama.com telah merangkum penjelasannya untuk Mama. Disimak, yuk, Ma!
Waktu Terbaik Minum Susu Hamil
Minum susu hamil sebenarnya tidak memiliki waktu tertentu layaknya minum obat, namun waktu yang tepat untuk mengonsumsi susu hamil dapat memaksimalkan manfaatnya tanpa mengurangi khasiat dalam susu yang diminum.
Mengutip Firstcry Parenting, sebaiknya jangan langsung minum susu setelah makan. Hal ini dikarenakan lambung memerlukan waktu yang cukup lama untuk mencerna susu akibat sedang mencerna makanan yang Mama konsumsi.
Karena laktosa dari susu sulit dipecah ketika lambung mencerna makanan lain, akhirnya gas dalam perut berlebihan sehingga Mama merasa mual setelah minum susu.
Hindari juga minum susu sebelum makan terlebih saat perut dalam keadaan kosong karena dapat membuat Mama mual dan menjadi tidak nafsu makan. Minum susu sebaiknya dilakukan di antara waktu makan atau di waktu ngemil.
Mama dapat menunggu sekitar 30 menit-1 jam setelah makan untuk minum susu hamil. Ingat, susu ini fungsinya untuk melengkapi nutrisi setelah Mama mengonsumsi makanan, jadi utamakan asupan bergizi terlebih dahulu, Ma.
Editors' Pick
Berapa Banyak Susu yang Harus Diminum Ibu Hamil?
Berapa banyak susu hamil yang harus dikonsumsi ibu hamil sebenarnya dapat Mama perkirakan sesuai dengan kondisi tubuh mama.
Jika Mama merasa sudah kenyang, baiknya susu diminum sedikit saja sebab jika terlalu banyak dapat membuat perut kembung. Namun agar kebutuhan nutrisi harian terpenuhi, baiknya Mama minum susu tiga gelas per harinya.