4 Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Buah Duku Bagi Ibu Hamil Muda!
Meski kaya manfaat, ternyata duku juga memiliki dampak buruk ketika dikonsumsi secara berlebih
5 Juli 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Duku adalah jenis buah-buahan yang berasal dari Asia tenggara. Buah ini sendiri memiliki berbagai kandungan baik, mulai dari karbohidrat, protein, kalsium, fosfor, tiamin, vitamin, dan niacin.
Di Indonesia, buah duku sangat populer dan tidak sedikit orang yang menyukainya karena rasa yang enak dan manis.
Namun, tahukah Mama jika di balik kandungan yang baik tersebut, duku juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan?
Ya, hal tersebut dapat terjadi jika ibu hamil muda mengonsumsi duku dalam porsi yang berlebihan.
Sampai saat ini, seluruh pakar kesehatan setuju jika duku adalah salah satu buah yang memiliki kadar karbohidrat yang cukup dominan sehingga sangat tidak dianjurkan jika Mama mengonsumsinya dalam jumlah banyak sekaligus.
Nah, kira-kira apa saja bahaya mengonsumsi buah duku secara berlebihan bagi ibu hamil muda?
Berikut Popmama.com telah merangkum 4 efek buruknya!
1. Menambah masa tubuh
Tidak bisa dipungkiri, buah duku adalah buah yang mengandung karbohodrat tinggi, layaknya nasi.
Sebagian orang menghindari konsumsi nasi karena nasi dianggap sebagai salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi yang bisa menambah berat badan.
Itu berarti karbohidrat berlebih pada sebuah makanan bisa berdampak pada berat badan.
Maka dari itu, jangan mengonsumsi duku terlalu banyak sebab karbohidratnya yang tinggi bisa membuat ibu hamil terlalu gemuk dalam waktu cepat.
Menurut penelitian yang dilakukan di Swedia, semakin tinggi Indeks Massa Tubuh (BMI) seorang ibu hamil, maka semakin tinggi pula risiko bayi lahir prematur.
Selain itu, sebuah studi yang dipublikasikan pada bulan Januari 2013 lalu menyebutkan 12 persen dari 1.100 anak yang terlahir dari Mama yang obesitas akan sering mengalami asma pada usia 14 bulan dibandingkan bayi yang terlahir dari Mama yang memiliki berat badan normal.
Editors' Pick
2. Menyebabkan maag
Jika ibu hamil muda memiliki riwayat penyakit maag, sebaiknya Mama mengawasi setiap makanan yang masuk ke tubuh ya!
Hindari makanan yang susah dicerna dan mengandung gas. Dan dalam hal ini duku dikatakan sebagai makanan yang sulit dicerna oleh lambung.
Maka dari itu, makan duku sewajarnya saja, hindari konsumsi duku dalam porsi yang banyak sekaligus.
3. Risiko diabetes
Duku merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan fruktosa yang cukup tinggi. Maka jangan pernah mengonsumsi duku dalam jumlah banyak sekaligus karena bisa meningkatkan risiko diabetes.
Bayi yang lahir dari Mama dengan diabetes biasanya mengalami hipoglikemia sesaat setelah lahir karena tingginya kadar insulin yang diproduksi oleh tubuh bayi sendiri.
Hipoglikemia yang sangat berat dapat menyebabkan bayi kejang.
Tak hanya itu, bayi dari Mama dengan diabetes juga lebih mungkin mengalami penyakit kuning setelah lahir.
Maka dari itu, ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes dianjurkan untuk konsumsi buah-buahan berserat seperti jeruk, jambu, pepaya, dan sebagainya.
4. Meningkatkan kadar trigliserida
Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang dibawa dalam aliran darah. Trigliserida sendiri berasal dari makanan serta minuman yang dikonsumsi oleh seseorang.
Dengan tingginya kadar trigliserida, maka seseorang akan lebih berisiko terkena serangan jantung serta sindrom metabolik.
Maka dari itu, jangan mengonsumsi duku secara berlebihan dalam satu waktu sekaligus.
Jika ibu hamil muda terserang penyakit jantung, maka bayi yang dilahirkan mungkin akan lebih kecil karena jantung Mama hanya dapat mengedarkan lebih sedikit oksigen dan nutrisi ke janin.
Nah, itulah beberapa dampak buruk dari buah duku jika ibu hamil muda mengonsumsinya secara berlebihan.
Meski lezat dan mudah di cari, namun buah yang satu ini ternyata menyimpan efek buruk saat dikonsumsi secara berlebih.
Maka dari itu, aturlah jumlah konsumsi duku untuk ibu hamil muda, ya!
Baca juga: Musim Durian, Ini 6 Dampak Mengonsumsinya Saat Hamil Muda!
Baca juga: Jangan Anggap Remeh, Ini 7 Manfaat Konsumsi Buah Apel saat Hamil
Baca juga: 5 Kebaikan Buah Jambu Biji Merah Ini Sangat Baik untuk Ibu Hamil
