Meghan Markle Rutin Melakukan Yoga pada 4.30 Pagi, Ini Manfaatnya!
Ternyata, melakukan yoga di pagi hari memiliki begitu banyak manfaat lho!
16 November 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengutip Women's Health, Meghan Markle diketahui sejak kecil sudah mulai melakukan yoga bersama dengan sang Mama. Saat itu, ia masih berusia tujuh tahun.
Bukan tanpa alasan, ia dan Mamanya sudah melakukan yoga sejak dulu karena sang Mama sendiri juga merupakan seorang instruktur yoga.
Tak hanya masa kecilnya yang sudah dipenuhi dengan aktivitas yoga, kini saat hamil pun Meghan Markle masih menggeluti olahraga yang satu ini.
Namun, yang berbeda adalah Meghan memilih untuk melakukan yoga pada pagi hari.
Ada alasan tertentu mengapa Meghan Markle harus bangun pagi-pagi buta untuk melakukan yoga.
Ketika mengunjungi Australia bersama sang Suami Pangeran Harry, Duchess of Sussex menceritakan hal tersebut pada seorang warga Australia bernama Charlotte Cornell.
"Meghan mengatakan kepada saya bahwa kehamilannya membuat jadwal tidur Meghan menjadi tak teratur," ungkap Cornell yang juga sedang hamil.
"Dia mengatakan dirinya bangun jam 4.30 pagi dan melakukna yoga di kamarnya karena tidak bisa tidur," imbuhnya lagi.
Melakukan yoga selama masa kehamilan memang dapay membuat calon Mama menjadi lebih kuat, tetap aktif selama kehamilan, dan juga bermanfaat bagi perkembangan janin.
Ibu hamil sebaiknya melakukan yoga sejak pertama kali mengetahui kehamilannya, persis seperti yang dilakukan Meghan.
Namun, sebaiknya Mama juga tetap berkonsultasi pada dokter karena sebagian dokter biasanya mengizinkan praktik yoga pada trimester kedua, atau setelah usia kehamilan di atas 12 minggu.
Berkaitan dengan yoga di masa kehamilan, berikut Popmama.com telah merangkum 5 manfaat yoga yang dilakukan di pagi hari seperti yang Meghan Markle lakukan.
1. Mengoptimalkan mobiitas harian
Apakah Mama sering merasa sakit, nyeri dan kaku saat bangun di pagi hari?
Menurut William Kormos, MD dari Harvard Medical School berbagai pose yoga dapat membuka pinggul, meregangkan tulang belakang dan bahu Mama sehingga tubuh dapat bergerak bebas leluasa seharian.
Alhasil mobilitas Mama sepanjang hari pun tidak terganggu.
Editors' Pick
2. Memperbaiki metabolisme tubuh
Yoga diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kestabilan kadar gula darah.
Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan oleh International Medical Sciences Academy, yoga dipercaya lebih efektif daripada latihan fisik yang kuat dalam menstimulasi metabolisme, mendorong pencernaan dan mengurangi kadar gula darah.
