Kebutuhan nutrisi tubuh meningkat selama kehamilan dan menyusui, sehingga ibu hamil dan menyusui rentan terhadap kekurangan nutrisi. Kekurangan gizi atau malnutrisi selama kehamilan dapat mengakibatkan berbagai komplikasi pada mama, seperti anemia, persalinan prematur, atau perdarahan postpartum.
Selain itu, dapat berdampak buruk pada janin yang sedang berkembang, meningkatkan risiko berat badan lahir rendah dan kematian bayi.
Oleh karena itu, diet seimbang sangat penting untuk memastikan keselamatan dan kesehatan mama serta janin yang sedang berkembang.
Simak terus ulasan Popmama.com untuk mengetahui ciri-ciri ibu hamil kurang gizi dan risikonya bagi janin.
Apa Itu Kekurangan Gizi pada Kehamilan?
Freepik/Wayhomestudio
Kekurangan gizi atau malnutrisi adalah kondisi serius yang terjadi ketika nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi tidak mencukupi. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ vital dan dapat memengaruhi fungsi tubuh.
Bila kondisi ini terjadi pada mama yang sedang hamil, maka tidak hanya membahayakan mama tetapi juga janin.
Ciri-ciri Ibu Hamil Kurang Gizi atau Malnutrisi
Freepik/tirachardz
Berikut ciri-ciri ibu hamil kurang gizi:
mudah sakit,
anemia,
berat badan ibu hamil tidak bertambah,
pertumbuhan janin tidak optimal.
Jika Mama mengalami ciri-ciri di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Pemenuhan gizi selama masa kehamilan sangat penting bagi ibu hamil dan perkembangan janin.
Editors' Pick
Apa Penyebab Kekurangan Gizi selama Kehamilan?
freepik.com/freepik
Kekurangan gizi selama kehamilan dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut:
Kurangnya ketersediaan makanan bergizi karena kondisi sosial ekonomi keluarga.
Sakit gigi atau kondisi mulut yang dapat memengaruhi kemampuan untuk mengonsumsi makanan.
Mengikuti diet yang tidak sehat karena kurangnya pengetahuan atau minat
Kehilangan nafsu makan karena kondisi kesehatan lain seperti infeksi kronis, atau depresi.
Penggunaan obat-obatan tertentu yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi.
Diare, mual, dan muntah juga dapat menyebabkan kekurangan gizi. Namun mual dan muntah saat hamil adalah hal biasa.
Asupan nutrisi dan kalori yang tidak adekuat yang tidak memenuhi peningkatan kebutuhan kehamilan.
Risiko Kesehatan bagi Ibu Hamil
Freepik/diana.grytsku
Perempuan yang mengalami kekurangan gizi pada saat pembuahan juga dapat gagal memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat selama kehamilan. Ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak mencukupi selama kehamilan dan meningkatkan risiko kematian.
Kekurangan zat gizi mikro selama kehamilan dapat menyebabkan hal berikut:
Kekurangan seng dan magnesium dapat menyebabkan preeklamsia dan kelahiran prematur.
Kekurangan zat besi dan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia.
Asupan vitamin B12 yang tidak memadai juga dapat menyebabkan masalah neurologis.
Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan perdarahan yang berlebihan saat melahirkan.
Asupan yodium yang tidak memadai selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran dan lahir mati.
Efek kekurangan gizi selama kehamilan dapat merugikan. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan mama dengan cara berikut:
menurunkan kekebalan dan menyebabkan infeksi,
menyebabkan anemia dan kelemahan,
menurunkan produktivitas.
Risiko Kesehatan pada Janin
Pexels
Menurut sebuah penelitian, kekurangan gizi saat hamil dapat berdampak buruk pada pertumbuhan bayi di tahun-tahun awal. Itu juga dapat meningkatkan risikonya menderita obesitas, diabetes, dan komplikasi metabolisme lainnya seperti penyakit hati.
Kekurangan zat gizi mikro selama kehamilan dapat berdampak buruk pada janin dengan cara berikut:
Kekurangan yodium dapat menyebabkan kelainan kongenital, kretinisme neurologis, defisiensi mental, diplegia spastik, serta kretinisme miksoedematous. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko kematian janin.
Kadar seng yang rendah dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan janin dan kelainan kongenital.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakitis pada janin.
Kekurangan folat dapat menyebabkan cacat tabung saraf pada janin.
Kekurangan kalsium dapat menyebabkan perkembangan tulang janin yang buruk.
Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh ibu dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan janin
Diet yang tidak seimbang selama kehamilan dapat berdampak buruk pada kesehatan bayi baru lahir dengan cara berikut:
bayi lahir mati,
kelahiran prematur,
meningkatkan risiko kematian bayi baru lahir,
menyebabkan komplikasi neurologis, pernapasan, usus dan peredaran darah pada bayi,
menyebabkan cacat lahir dan kerusakan otak.
Dalam jangka panjang, ini akan menyebabkan komplikasi berikut pada anak kelak:
Disfungsi ginjal,
masalah kardiovaskular seperti hipertensi, aterosklerosis, stroke, dan penyakit jantung coroner,
osteoporosis,
kanker payudara,
disfungsi organ testis, ovarium, otak, jantung, hati, dan usus kecil,
berdampak negatif terhadap perkembangan mental dan kinerja sekolah seorang anak.
Mencegah Kekurangan Gizi saat Hamil
Freepik
Memiliki diet seimbang dapat membantu Mama menikmati kehamilan yang aman. Perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk mendapatkan vitamin, mineral dan serat. Sertakan sumber protein sehat seperti ikan, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan unggas dalam makanan. Juga, penuhi kebutuhan karbohidrat yang meningkat selama masa kehamilan.
Kehamilan meningkatkan kebutuhan nutrisi tubuh untuk mendukung pertumbuhan janin. Muntah berlebih, kondisi mendasar yang memengaruhi makan dan pencernaan, atau faktor sosial ekonomi mungkin bertanggung jawab atas kekurangan gizi selama kehamilan.
Mengonsumsi junk food secara berlebihan juga dapat menyebabkan kekurangan gizi, jika menggantikan makanan padat nutrisi.
Sebagian besar masalah dapat dicegah dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Namun, Mama harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengidentifikasi nutrisi dan suplemen yang dibutuhkan untuk menghindari kekurangan gizi, ya!
Nah, itu tadi ciri-ciri ibu hamil kurang gizi dan risikonya bagi janin. Semoga Mama dan si Kecil yang di dalam kandungan sehat selalu!
