6 Manfaat Minyak Kelapa untuk Ibu Hamil
Bisa mengatasi stretch mark lho, Ma
31 Januari 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama pasti sudah memiliki daftar panjang hal-hal yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan selama kehamilan. Keluarga dan teman-teman juga membantu menyiapkan daftar itu. Salah satu yang baik untuk dikonsumsi adalah minyak kelapa. Bahkan minyak kelapa dikenal sebagai super food.
Tetapi apakah minyak kelapa baik dan aman untuk dikonsumsi saat hamil? Bagaimana efeknya pada ibu hamil dan janin?
Pada ulasan berikut, Popmama.com akan membahas manfaat minyak kelapa untuk ibu hamil, bagaimana penggunaannya, dan apa pengaruhnya terhadap kesehatan.
Apakah Minyak Kelapa Aman untuk Digunakan oleh Ibu Hamil?
Minyak kelapa memiliki beberapa manfaat. Ini adalah alternatif alami yang bagus untuk krim kulit dan kondisioner rambut.
Ini berfungsi ganda untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan merupakan pengganti sempurna untuk minyak goreng. Tetapi apakah aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil?
Berbicara soal kuantitas, konsumsi minyak kelapa dalam jumlah sedang selama kehamilan cukup bermanfaat. Minyak kelapa hampir 100% lemak jenuh dan menurut American Heart Association dan organisasi kesehatan lainnya, disarankan untuk membatasi asupan lemak jenuh.
Penting untuk dipahami bahwa tidak semua lemak jenuh dapat berdampak buruk bagi tubuh. The American Heart Association merekomendasikan konsumsi lemak jenuh tidak boleh melebihi lima hingga enam persen dari jumlah kalori harian .
Minyak kelapa mengandung asam laurat, yang merupakan asam lemak rantai menengah (MCFA). Lemak ini berdampak positif dalam mengatur kadar kolesterol.
Mengonsumsi minyak kelapa, tetapi dalam jumlah sedang, akan memastikan bahwa tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak dan ini, pada gilirannya, akan membantu Mama dan janin untuk memperoleh nutrisi maksimal.
Editors' Pick
Manfaat Minyak Kelapa untuk Ibu Hamil
Minyak kelapa kaya akan manfaat kesehatan bagi ibu hamil. Berikut adalah daftar semua manfaat minyak kelapa untuk ibu hamil:
1. Anti infeksi
Minyak kelapa baik untuk mencegah sebagian besar infeksi jamur, virus, dan bakteri. Hanya sekitar dua sendok makan sehari dapat meningkatkan kekebalan tubuh selama kehamilan.
2. Sumber asam laurat
Minyak kelapa adalah sumber asam laurat terbaik berikutnya. Asam laurat baik untuk kesehatan kulit dan rambut, mencegah obesitas, melancarkan percernaan, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Pengganti susu
Tidak semua ibu hamil dapat mengonsumsi susu selama kehamilan. Kehamilan dapat menyebabkan keinginan makan yang sangat aneh dan juga keengganan. Minyak kelapa bisa menjadi alternatif yang bagus dengan kualitas yang hampir sama.
4. Mengatasi ketidaknyamanan yang muncul saat hamil
Kehamilan dapat membawa serta sejumlah masalah kecil seperti mual di pagi hari, sembelit atau mulas. Minyak kelapa adalah solusi alami yang sempurna untuk semua ketidaknyamanan yang muncul saat hamil. Minyak kelapa memberikan efek yang menenangkan pada perut dan berkontribusi dalam mengurangi dampak refluks asam. Kehamilan juga bisa membuat Mama tidak bisa tidur dan merasa lelah di malam hari. Mama dapat menggunakan minyak kelapa sebagai krim mata untuk mengurangi visibilitas lingkaran hitam yang tidak sedap dipandang tersebut.
5. Menutrisi kulit kepala yang kering
Masalah umum selama kehamilan (karena hormon yang berfluktuasi) adalah kulit kepala yang kering. Mama bisa mengatasi masalah ini dengan minyak kelapa. Oleskan sedikit minyak ke kulit kepala dan biarkan semalaman. Keesokan harinya cuci dengan air hangat. Ini akan menyehatkan kulit kepala dan mencegah kekeringan.
6. Mengatasi strech mark
Kehamilan menimbulkan strech mark di perut. Aplikasi minyak kelapa secara topikal selama kehamilan dapat mencegah pembentukan stretch mark karena minyak tersebut melembapkan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.
