Wajar saja jika Mama sedikit khawatir selama kehamilan. Bagaimanapun, kehamilan mungkin merupakan hal baru dan sangat tidak terduga bagi Mama. Yang Mama inginkan hanyalah kehamilan sembilan bulan Mama berjalan lancar. Pada umumnya, sebagian besar kehamilan akan berjalan dengan lancar, Ma.
Meskipun beberapa hal memerlukan kewaspadaan—seperti membatasi paparan Mama terhadap daging mentah, kotak pasir yang berisiko kotoran, dan alkohol, misalnya—hal-hal lain tidak perlu membuat khawatir. Kabar baiknya adalah risiko kehamilan umumnya rendah bagi kebanyakan orang sehat.
Popmama.com telah merangkum 13 ketakutan terbesar perempuan saat hamil dan faktanya, mulai dari keguguran hingga cacat bawaan. Semoga ulasan berikut ini bisa mengurangi kekhawatiran Mama, ya!
1. Saya akan mengalami keguguran
Freepik/user15285612
Salah satu ketakutan terbesar tentang kehamilan adalah ketakutan akan keguguran. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hingga 10% dari kehamilan yang diakui secara klinis (dikonfirmasi melalui USG) berakhir dengan keguguran.
Mengutip dari laman Parents, sebagian besar kehamilan menghasilkan bayi yang sehat. Namun perlu diingat bila sebagian besar keguguran terjadi dalam beberapa minggu pertama kehamilan ketika banyak calon mama menyadari bahwa mereka hamil.
Mereka yang tidak menyadari hamil juga tidak tahu apakah mereka benar-benar mengalami keguguran. Bila ini terjadi, Mama mungkin mengira bila keguguran tersebut adalah menstruasi biasa.
Penelitian lain menunjukkan bahwa setelah dokter dapat mendeteksi aktivitas jantung janin (biasanya sekitar 6 hingga 8 minggu), risiko keguguran turun secara signifikan hingga sekitar 4%. Peluangnya terus menurun seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Peluang mengalami keguguran kedua sangat kecil, kurang dari 3%.
Jadi, apa yang menyebabkan keguguran?
Sering kali, keguguran disebabkan oleh kelainan kromosom yang mencegah janin berkembang secara normal. Dan keguguran tidak dapat dihindari, bukan karena apa pun yang Mama lakukan atau tidak lakukan. Menurut penelitian tahun 2014, faktor risiko keguguran meliputi:
usia ibu yang semakin bertambah,
konsumsi alkohol,
merokok,
berat badan kurang atau obesitas,
mengangkat beban berat,
kerja malam,
kafein.
Mama dapat menurunkan risiko dengan tidak merokok atau minum alkohol dan mengurangi asupan kafein (usahakan 200 miligram atau kurang, atau satu cangkir besar kopi, sehari).
2. Morning sickness menyebabkan janin tidak mendapatkan makanan yang cukup
Freepik/jcomp
Janin seperti “parasit” yang sangat baik. Janin akan menyerap semua nutrisi dari makanan yang Mama berikan kepada mereka.
Kecuali jika Mama sakit sampai mengalami dehidrasi parah, morning sickness tidak akan menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi atau memengaruhi janin.
Menurut ACOG, morning sickness tidak membahayakan kesehatan Mama atau janin. Bahkan, morning sickness bisa menjadi pertanda baik. Namun, jika Mama tidak dapat menahan apa pun dan mengalami penurunan berat badan, Mama mungkin mengalami hiperemesis gravidarum. Kondisi ini dapat memengaruhi berat badan bayi saat lahir.
Ada beberapa hal yang dapat membantu Mama mengatasi morning sickness, termasuk:
mengonsumsi vitamin prenatal,
mengonsumsi makanan kecil namun sering,
menghindari makanan tertentu yang memicu mual.
Jika Mama terus-menerus merasa mual di toilet, Mama mungkin memerlukan obat antimual yang aman untuk janin. Berita baiknya, sebagian ibu hamil dapat mengonsumsi lebih banyak jenis makanan sehat setelah sekitar 16 minggu. Itu adalah saat di mana janin juga perlu mulai menambah berat badan.
3. Saya mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak bermanfaat dan membahayakan janin
Freepik/Jcomp
Ketakutan umum selama kehamilan adalah ketakutan memakan sesuatu yang buruk yang akan membahayakan janin. Calon orangtua merasakan banyak tekanan untuk melakukan semua tindakan yang "benar" selama kehamilan. Namun, merasa gelisah atas setiap keputusan akan membuat Mama stres dan itu tidak perlu.
Dokter harus menjelaskan hal-hal yang tidak boleh dilakukan pada kunjungan pranatal pertama Mama. Mama dapat menanyakan tentang masalah utama apa pun saat itu.
Menghindari Listeria—bakteri yang menyebabkan keracunan makanan—penting selama kehamilan. Menurut ACOG, bakteri ini dapat menyebabkan komplikasi kehamilan dan menyebabkan infeksi serius pada janin. Selama kehamilan, Mama 10 kali lebih mungkin tertular listeria. Jadi, agar aman, hindari makanan berikut:
susu dan keju mentah (tidak dipasteurisasi),
hot dog dan daging olahan,
sayur dan buah yang tidak dicuci dengan bersih,
sushi dan daging mentah,
daging mentah atau setengah matang.
4. Stres membahayakan janin
Freepik/balashmirzabey
Di antara hormon kehamilan, kelelahan total, dan perencanaan untuk memiliki bayi, wajar untuk sesekali merasa gelisah. Namun, stres yang berlebihan tidak akan membahayakan janin.
Menurut NIH, tingkat stres yang tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan hal-hal berikut:
kesulitan tidur,
sakit kepala,
kehilangan nafsu makan atau kecenderungan makan berlebihan,
tekanan darah tinggi,
meningkatnya risiko persalinan prematur atau bayi dengan berat badan lahir rendah,
Meskipun demikian, sebagian besar stres sehari-hari yang biasa tidak menimbulkan risiko ini. Namun, tidak ada salahnya untuk memasukkan pelepas stres ke dalam rutinitas Mama. Mama mungkin bisa menulis jurnal, mencurahkan keluh kesah kepada suami, atau tidur satu jam lebih awal.
5. Bayi akan memiliki cacat lahir bawaan
Freepik/rawpixel.com
Seperti banyak calon orangtua, salah satu ketakutan Mama tentang kehamilan mungkin melibatkan kekhawatiran tentang risiko bayi lahir dengan kelainan bawaan. Mama mungkin menahan napas selama setiap tes prenatal, berharap hasilnya akan membuktikan bahwa bayi sehat dan berkembang sesuai rencana. Dan kemungkinan besar memang demikian.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 1 dari 33 bayi lahir dengan cacat lahir. Itu berarti risikonya hanya 3%—atau lebih optimisnya, bayi memiliki kemungkinan 97% untuk lahir tanpa cacat bawaan.
Statistik ini mencakup cacat bawaan yang lebih parah serta ribuan kelainan lain yang teridentifikasi, banyak di antaranya yang kecil dan tidak signifikan. Misalnya, masalah pada kuku kaki atau cacat jantung kecil yang hilang segera setelah lahir tanpa menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, keduanya dianggap sebagai cacat lahir.
Bahkan jika tes skrining menunjukkan hasil abnormal, itu tidak berarti ada masalah. Dalam banyak kasus, tes selanjutnya mengonfirmasi bahwa semuanya baik-baik saja.
Mama tidak selalu dapat mencegah cacat lahir karena banyak yang disebabkan oleh campuran faktor yang kompleks, termasuk gen dan lingkungan. Namun, beberapa di antaranya memiliki penyebab perilaku yang diketahui, jadi CDC merekomendasikan beberapa hal yang dapat mengurangi risiko, termasuk:
mendapatkan perawatan pranatal segera setelah Mama tahu Mama hamil,
mengonsumsi 400 mikrogram (mcg) asam folat setiap hari,
menghindari minum alkohol dan merokok,
membahas pengobatan dengan dokter,
mencegah infeksi selama kehamilan,
mengobati demam,
menghindari bak mandi air panas dan sauna,
mengontrol kondisi medis sebelum hamil.
Mama juga harus berkonsultasi dengan dokter tentang kekhawatiran spesifik Mama. Dokter dapat memberi gambaran yang jelas tentang risiko dan mengatasi kekhawatiran Mama.
Editors' Pick
6. Saya akan melahirkan terlalu awal
freepik
Ketakutan yang ini menjadi kekhawatiran yang banyak dialami oleh ibu hamil. Menurut CDC, sekitar 1 dari 10 bayi lahir prematur (sebelum 37 minggu), atau sekitar 10%.
Hal-hal tertentu membuat orang berisiko lebih tinggi mengalami kelahiran prematur, termasuk:
hamil di usia remaja atau di atas 35 tahun,
pernah mengalami kelahiran prematur sebelumnya,
mengalami infeksi,
mengandung bayi kembar,
minum alkohol, merokok, atau menggunakan zat lain,
memiliki tingkat stres yang tinggi.
Meskipun Mama tidak dapat mengubah beberapa hal, seperti usia, ras, atau tingkat pendapatan, menghindari paparan penyakit, menghindari alkohol dan zat lain, serta mengurangi stres dapat menurunkan risiko kelahiran prematur secara keseluruhan.
7. Saya akan mengalami komplikasi kehamilan
Freepik
Banyak ketakutan tentang kehamilan berpusat pada potensi komplikasi yang dapat timbul bagi Mama dan janin. Menurut NIH, beberapa komplikasi umum kehamilan meliputi:
tekanan darah tinggi,
diabetes gestasional,
infeksi,
preeklamsia,
persalinan prematur,
depresi dan kecemasan,
keguguran dan lahir mati.
Menurut CDC, sekitar 1 dari 25 orang mengalami tekanan darah tinggi yang berbahaya (preeklamsia). Itu merupakan faktor risiko sekitar 4%. Kondisi ini lebih umum terjadi pada orang berusia di atas 40 tahun dan mereka yang mengalami tekanan darah tinggi selama kehamilan.
Jika Mama memiliki salah satu faktor ini, dokter akan memantau Mama dengan cermat sejak awal dan kemungkinan akan mendeteksi kondisi tersebut sejak dini.
Diabetes gestasional terjadi pada 2% hingga 10% kehamilan di AS, menurut CDC. Karena diabetes gestasional dapat menyebabkan masalah pada janin, seperti menjadi sangat besar, lahir prematur, dan mengembangkan diabetes tipe 2 di kemudian hari, dokter secara rutin melakukan skrining untuk kondisi ini. Untungnya, diabetes gestasional dapat diobati.
Tidak selalu mungkin untuk mencegah komplikasi kehamilan, tetapi melakukan pemeriksaan prenatal secara teratur dan memberi tahu dokter tentang gejala-gejala yang mengkhawatirkan akan memastikan bahwa gejala-gejala tersebut terdeteksi sejak dini saat masih dapat ditangani.
8. Berhubungan intim dengan suami tidak akan pernah sama lagi
Freepik/Drazen Zigic
Jika salah satu ketakutan Mama tentang kehamilan melibatkan berhubungan intim setelah melahirkan, Mama tidak sendirian. Banyak orang khawatir tubuh mereka tidak akan terasa sama atau mereka tidak akan memiliki privasi atau waktu yang sama untuk berhubungan intim seperti sebelumnya.
Setelah bayi lahir, Mama perlu memberi tubuh waktu untuk pulih. Selama beberapa bulan pertama, kemungkinan besar Mama dan suami akan lebih menginginkan tidur daripada seks.
Setelah dokter memberi lampu hijau, jangan ragu untuk melakukan hubungan intim secara perlahan. Seks mungkin terasa menyakitkan atau tidak nyaman pada beberapa kali pertama. Namun, tubuh manusia adalah hal yang menakjubkan dengan kemampuan penyembuhan yang luar biasa.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa 89% orang melanjutkan aktivitas seksual dalam waktu 6 bulan setelah melahirkan.
Dan begitu otot-otot Mama kembali kuat, beberapa orangtua baru mendapati kehidupan seks mereka membaik pasca-melahirkan.
9. Persalinan akan sangat menyakitkan
Freepik/wavebreakmedia_micro
Banyak ketakutan terbesar orangstua tentang kehamilan adalah kekhawatiran akan rasa sakit saat persalinan dan melahirkan. Pertama, mundurlah sejenak dan sadari bahwa orang-orang telah melakukan ini sejak ribuan tahun lalu. Dan ada banyak hal yang dapat Mama lakukan untuk mengatasi rasa sakit saat ini.
Penelitian telah menemukan bahwa nyeri persalinan sangat bersifat individual, artinya tidak ada orang yang mengalaminya dengan cara yang persis sama. Para peneliti mengatakan bahwa faktor kognitif, sosial, dan lingkungan memengaruhi bagaimana orang mengalami nyeri persalinan.
Beberapa teknik yang menurut orang-orang bermanfaat dalam mengelola nyeri persalinan meliputi:
menghadiri kelas persalinan untuk persiapan,
berolahraga secara teratur untuk membangun stamina,
menggunakan obat-obatan (seperti epidural, analgesik, dan nitrogen oksida),
menggunakan teknik relaksasi,
mendapatkan dukungan persalinan dari doula profesional.
Mama perlu memiliki dokter yang Mama percayai. Mengobrol terbuka tentang ketakutan dan keinginan Mama dan membicarakan apa yang akan terjadi adalah yang terpenting. Diskusi ini akan sangat membantu menenangkan pikiran Mama.
10. Proses persalinan mungkin akan membuat Mama malu
Unsplash/mohamad azaam
Mama mungkin pernah mendengar tentang orang-orang yang akan melahirkan yang buang air besar di meja operasi, muntah, atau memaki suami di depan semua orang. Jadi, cerita-cerita ini mungkin memicu ketakutan Mama yang lain tentang kehamilan.
Namun ingat, dokter telah membantu banyak orang yang akan melahirkan, jadi mereka mungkin pernah melihat semuanya sebelumnya.
11. Saya memerlukan operasi caesar darurat
Freepik/DC Studio
Menurut CDC, hampir sepertiga bayi di AS lahir melalui operasi caesar. Jadi, wajar saja jika operasi perut besar menjadi salah satu ketakutan Mama tentang kehamilan.
Menurut ACOG, alasan untuk operasi caesar meliputi:
persalinan tidak berlanjut,
janin dalam keadaan tertekan,
Mama melahirkan bayi kembar,
Mama memiliki masalah dengan plasenta,
bayi sangat besar,
presentasi yang rumit (seperti sungsang, misalnya),
Mama memiliki kondisi kesehatan yang membuat persalinan pervaginam berisiko.
Namun, banyak dari operasi caesar dijadwalkan sebelumnya. Dengan kata lain, operasi ini bukan operasi dadakan yang menakutkan, jenis operasi yang harus dilakukan di menit-menit terakhir. Operasi caesar mungkin direncanakan, misalnya, jika bayi sungsang atau sangat besar, jika ada masalah dengan plasenta, atau jika Mama pernah menjalani operasi caesar sebelumnya.
Mengutip dari laman Parents, operasi caesar darurat biasanya tidak umum terjadi atau dilakukan.
12. Saya tidak akan sampai ke rumah sakit dengan tepat waktu untuk melahirkan
Pexels/el jusuf
Mungkin Mama pernah membaca satu cerita tentang seseorang yang melahirkan bayinya di dalam mobil. Hal ini membuat Mama khawatir. Meskipun persalinan secepat kilat dapat terjadi, kenyataannya hal itu tidak umum.
Sebenarnya, Mama mungkin punya cukup waktu untuk terbang melintasi negara antara kontraksi pertama dan mendengar tangisan pertama bayi.
Persalinan tahap pertama biasanya berlangsung selama 12 hingga 19 jam, sedangkan tahap kedua berlangsung selama 20 menit hingga dua jam. Tentu saja, beberapa orang akan mengalami persalinan yang lebih lama atau lebih singkat.
Persalinan cepat—persalinan yang menghasilkan kelahiran kurang dari 3 jam setelah kontraksi dimulai—jarang terjadi. Penelitian menunjukkan hal itu hanya terjadi pada 0,1% hingga 3% kehamilan di Amerika Serikat.
Bicaralah dengan dokter kandungan untuk memastikan Mama benar-benar yakin kapan harus pergi ke rumah sakit. Melakukan uji coba, sehingga Mama akan tahu persis berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berkendara ke sana, juga dapat meredakan kekhawatiran.
13. Saya tidak akan menjadi orangtua yang baik
pixabay/blankita_ua
Beberapa ketakutan kehamilan berpusat pada bagaimana Mama akan menjadi orangtua.
Apa yang akan terjadi ketika bayi lahir di tengah keluarga? Apakah Mama akan mampu menyeimbangkan kebutuhan kehidupan baru ini dengan kehidupan lama Mama? Belum lagi mencari tahu cara mendidik anak, mendisiplinkan mereka, dan membangun kepercayaan diri mereka.
Kemampuan kita sebagai manusia untuk menjalin ikatan tidak terbatas. Jika Mama khawatir tentang menjadi orangtua yang baik, itu pertanda positif. Ini berarti Mama benar-benar sangat peduli. Dan juga merupakan pertanda jika Mama akan sangat cocok untuk peran baru.
Itu penjelasan tentang 13 ketakutan terbesar perempuan saat hamil dan faktanya.
Meskipun banyak ketakutan yang dapat menghantui Mama di awal kehamilan, kabar baiknya adalah sebagian besar ketakutan tersebut tidak perlu Mama khawatirkan. Banyak ketakutan umum selama kehamilan yang berlebihan.
Kenyataannya adalah bahwa data statistik berpihak pada Mama. Sebagian besar orang menjalani kehamilan tanpa komplikasi, melahirkan bayi yang sehat, dan menjadi orangtua yang hebat. Kemungkinan besar hal ini juga berlaku bagi Mama!
