Cocok Jadi Camilan, Ini Manfaat Konsumsi Buah Lontar untuk Ibu Hamil
Buah mungil ini memiliki banyak manfaat, terutama bila dikonsumsi saat hamil
2 April 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, Mama harus mengonsumsi makanan bernutrisi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Salah satu makanan yang wajib Mama konsumsi setiap hari adalah buah-buahan.
Mama bisa mengonsumsi buah lontar sebagai pilihan buah dalam pola makan sehari-hari. Buah lontar juga cocok dijadikan sebagai camilan. Menjadikan buah sebagai camilan terbukti lebih baik daripada mengonsumsi makanan tinggi lemak dan garam, seperti keripik kentang.
Lalu apa saja manfaat buah lontar untuk ibu hamil?
Berikut yang berhasil Popmama.com rangkum khusus untuk Mama:
Kandungan Gizi Buah Lontar
Buah lontar tidak memiliki kandungan lemak atau kolesterol, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk ibu hamil.
Dalam 100 gram buah lontar mengandung sekitar 43 kalori, 11 gram karbohidrat, dan 27 persen kalsium. Selain itu juga mengandung serat, protein, vitamin C, dan zat besi.
Buah ini mengandung sekitar dua belas vitamin yang berbeda selain vitamin A dan E serta banyak fitonutrien yang terkandung secara alami. Vitamin B7, yang dikenal sebagai biotin, dan vitamin K juga terkandung dalam buah lontar.
Editors' Pick
Apakah Buah Lontar Aman untuk Dikonsumsi oleh Ibu Hamil?
Buah lontar adalah buah alami dengan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk ibu hamil. Karena itu, buah ini aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat membantu mengatasi banyak masalah yang berhubungan dengan kehamilan.
Tetapi sebaiknya Mama berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini. Dengan begitu, dokter akan menentukan seberapa banyak buah lontar yang boleh Mama konsumsi, disesuaikan dengan kondisi kesehatan mama.