Perlukah Minum Susu Hamil jika Sudah Minum Vitamin Kehamilan?
Minum suplemen juga menjadi salah satu cara untuk memenuhi nutrisi saat hamil
14 Desember 2024

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, Mama membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak dari orang dewasa pada umumnya.
Selain makanan, minum suplemen atau vitamin adalah salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, Ma.
Minum susu pun bisa menjadi cara Mama untuk tetap sehat dan mendukung tumbuh kembang janin. Tapi perlukah minum susu hamil jika sudah minum vitamin? Yuk, simak penjelasannya pada ulasan Popmama.com berikut ini, Ma.
Perlukah Minum Susu Hamil jika Sudah Minum Vitamin?
Secara umum, susu hamil tidak wajib diminum oleh ibu hamil jika asupan nutrisi hariannya sudah cukup dan sesuai dengan konsep gizi seimbang. Asupan nutrisi harian bisa diperoleh lewat beragam cara, baik itu lewat makanan dan vitamin.
Jadi, bila Mama sudah mengonsumsi atau minum vitamin, Mama tidak wajib untuk minum susu hamil. Dengan catatan: asupan nutrisi harian Mama sudah terpenuhi, ya.
Yang paling penting adalah ibu hamil perlu mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang, terdiri atas karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, dan serat. Organisasi kesehatan dunia (WHO) merekomendasikan tambahan energi sebanyak 300 kkal/hari untuk ibu hamil pada trimester ke-2 dan ke-3.
Tambahan kalori yang dibutuhkan oleh ibu hamil dapat dipenuhi dari sumber apapun, baik susu maupun makanan lainnya, dan bermanfaat untuk ibu hamil maupun janin.
Editors' Pick
Manfaat Susu Hamil
Secara umum, susu mengandung kalsium dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk meminimalkan risiko bayi lahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah. Minum susu selama kehamilan juga bisa membuat bayi tumbuh lebih tinggi dibanding bayi yang tidak mendapat asupan nutrisi dari susu.
Susu juga diperkaya kandungan protein, asam amino, dan asam lemak. Ketiga nutrisi tersebut dibutuhkan untuk perkembangan sistem saraf dan otak si Kecil dalam kandungan. Terakhir, susu bisa meningkatkan sistem imunitas mama sehingga tidak mudah terserang penyakit selama kehamilan.