Penuhi Asupan Nutrisi, Ini Lho 5 Buah untuk Ibu Hamil 3 Bulan
Kurangi mual sekaligus meningkatkan asupan vitamin di masa awal kehamilan
12 Maret 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Trimester pertama kehamilan adalah masa-masa krusial. Pada periode ini, sebagian ibu hamil merasakan mual luar biasa yang membuatnya kesulitan makan. Meskipun begitu Mama harus tetap makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan sang Janin yang baru berkembang.
Buah-buahan adalah makanan yang relatif aman dikonsumsi dan punya sensasi segar yang dapat mengurangi rasa mual. Berikut ini Popmama.com merangkum beberapa jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi ibu hamil tiga bulan, dilansir dari Firstcry:
1. Pisang
Di trimester pertama, sebagian ibu hamil mengeluhkan tidak bisa makan terlalu banyak. Untuk mengganjal perut dengan tetap mengutamakan nutrisi yang baik, pisang dapat dipilih sebagai alternatif makanan yang mengenyangkan.
Pisang juga terbukti sebagai buah yang dapat menambah berat badan selama kehamilan karena kandungan karbohidratnya cukup tinggi.
Editors' Pick
2. Jeruk
Aneka jenis jeruk cocok dikonsumsi di awal kehamilan ini. Terutama untuk ibu hamil yang sering merasa mual, rasa asam dan manis jeruk dapat mengatasi rasa mual. Selain itu, jeruk adalah buah yang tinggi asam folat yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang otak dan sistem saraf janin.