Yuk Rawat Payudara agar Sehat untuk Persiapan Menyusui
Payudara sehat dapat meningkatkan kesuksesan Mama dalam menyusui kelak
2 Agustus 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, ada begitu banyak persiapan yang harus dilakukan oleh seorang Mama dalam menyambut kelahiran si Kecil. Mungkin sebagian besar Mama berfokus pada bagaimana menjaga kesehatan diri dan bayi yang dikandung, serta persiapan persalinan. Tetapi ada hal yang seringkali terlupakan padahal tak kalah pentingnya, yaitu merawat payudara sebelum tiba waktunya menyusui nanti.
Merawat payudara saat hamil untuk persiapan menyusui tidaklah sulit dan membutuhkan biaya mahal kok, Ma. Bahkan jika dilakukan dengan benar, Mama dapat memproduksi ASI melimpah sekaligus merawat bentuk payudara agar tetap indah.
Berikut ini Popmama.com merangkum beberapa tips perawatan payudara saat hamil untuk persiapan menyusui, dilansir dari berbagai sumber:
1. Pilih bra yang nyaman
Payudara mama akan terus membesar mulai dari trimester pertama. Karena hal ini, Mama mungkin harus mengubah ukuran bra beberapa kali selama masa kehamilan.
Kenakan bra yang tepat untuk menghindari sesak napas dan ketidaknyamanan. Hindari bra ketat dan bra berkawat. Bra berkawat dapat memengaruhi produksi ASI karena menghalangi saluran susu. Sebagai gantinya, pilih bra katun yang halus dan empuk.
2. Pijat payudara
Beberapa ibu hamil mendapati putingnya yang kering dan pecah-pecah selama kehamilan. Oleh karena itu penting menjaga kelembapan di sekitar area puting saat hamil. Mama dapat melakukannya dengan memijat lembut puting payudara menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa sebelum mandi.
Pijatan payudara juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, membuatnya senantiasa kencang, dan mencegah payudara kendur yang biasa terjadi selama kehamilan hingga selesai menyusui nanti.
Namun hindari memijat area puting karena dapat memicu terjadinya kontraksi. Kecuali usia kehamilan mama sudah cukup untuk melahirkan.