Mana yang Lebih Baik untuk Ibu Hamil, Buah Naga Merah atau Putih?
Buah naga merah dan putih memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh ibu hamil dan janin
17 Oktober 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buah naga baik dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil selama kehamilan. Megutip dari Parenting FirstCry, buah naga ini memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah naga di antaranya, karbohidrat vitamin C, vitamin B1 dan B2, serat, antioksidan, karoten, fosfot, kalium, dan zat besi.
Buah naga atau nama lainnya buah pitaya ini memiliki beragam jenis, tetapi jenis buah naga yang umumnya dikonsumsi adalah buah naga merah dan buah naga putih.
Nah, kira-kira adakah perbedaan antara buah naga merah dan putih? Lalu, mana yang lebih baik untuk ibu hamil, buah naga mera atau putih? Berikut Popmama.comtelah rangkum jawabannya untuk Mama.
Yuk, disimak, Ma!
Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil
Manfaat buah naga untuk ibu hamil di antaranya:
- Mengatasi sembelit,
- Mengurangi risiko anemia,
- Melindungi ibu hamil dari radikal bebas,
- Menjadi sumber karbohidrat dan vitamin C,
- Melindungi tubuh dari infeksi,
- Menjaga tekanan darah selama kehamilan
- Mendukung perkembangan otak janin, dan
- Mencegah bayi lahir cacat.
Editors' Pick
Buah Naga Merah
Sesuai dengan namanya, buah naga merah memiliki daging buah yang berwarna merah. Buah naga merah memiliki kandungan air yang sangat tinggi, mencapai hingga 91 persen dari total daging buah naga itu sendiri.
Mengutip dari Health Digest, rasa buah naga merah lebih manis dari buah naga putih. Oleh karena itu, dokter lebih menyarankan buah naga putih untuk orang yang menderita diabetes.
Sementara itu, kandungan antioksidan dalam buah naga merah lebih tinggi dibandingkan dengan buah naga putih.
Buah Naga Putih
Buah naga putih memiliki daging buah bewarna putih pula. Dibandingkan dengan buah naga merah, buah naga putih memiliki ukuran yang lebih besar.
Buah naga putih memiliki kandungan air yang tinggi, namun tidak setinggi buah naga merah. Lalu, kandungan antioksidan, vitamin C, dan karoten pada buah naga putih pun tidak setinggi buah naga merah.
Namun, buah naga putih memiliki kandungan gula yang lebih sedikit dari buah naga merah. Sehingga lebih aman dikonsumsi oleh penderita diabtes.
Mana yang Lebih Baik untuk Ibu Hamil, Buah Naga Merah atau Putih?
Buah naga merah atau buah naga putih yang lebih baik dikonsumsi oleh ibu hamil? Nah, keduanya punya kelebihan dan kekurangannya masing-masing, Ma. Jadi sebetulanya buah naga merah atau putih ini baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Namun, jika Mama memiliki penyakit diabetes, lebih baik pilih buah naga putih yang kandungan gulanya lebih sedikit.
Jika Mama ingin memenuhi kebutuhan vitamin C dan ingin buah yang kandunganan antioksidannya lebih tinggi, Mama bisa mememilih buah naga merah.
Nah, Mama juga bisa mengonsumsi buah naga merah dan putih secara bergantian. Misalnya, di minggu ini Mama mengonsumsi buah naga merah dan di minggu depan buah naga putih.
Itu tadi penjelasan mengenai buah naga merah dan buah naga putih untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
- Dukung Program Hamil, 5 Manfaat Buah Naga untuk Meningkatkan Kesuburan
- 7 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Mampu Cegah Cacat Lahir Lho!
- 4 Manfaat Makan Buah Naga Selama Kehamilan Trimester Kedua
