Calon Mama Wajib Tahu, Ini 5 Cara agar Rahim Sehat dan Siap Hamil
Yuk jaga kesehatan rahim sejak dini agar rahim selalu sehat dan siap hamil, Ma
21 Agustus 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu cara untuk mempercepat kehamilan adalah memastikan kesehatan organ reproduksi Mama. Nah, rahim pun menjadi salah satu organ yang perlu Mama perhatikan kesehatannya.
Otot rahim merupakan salah satu otot terkuat di tubuh, namun pilihan gaya hidup yang kurang sehat dapat membuat rahim menjadi lemah.
Sebagai calon tempat tinggal si Kecil selama sembilan bulan, kondisi rahim yang sehat dan terjaga pun tak boleh luput dari perhatian kamu. Agar menjaganya tetap sehat, ada beberapa cara sederhana tapi ampuh yang bisa kamu lakukan. Salah satunya adalah dengan rutin melakukan papsmear.
Papsmear dilakukan dengan mengambil sedikit sampel dari leher rahim untuk memeriksa apakah ada kelainan sel yang bertumbuh. The American Cancer Society merekomendasikan perempuan berusia 21 tahun ke atas untuk melakukan papsmear setiap tiga tahun sekali.
Selain itu, untuk menjaga kesehatan rahim juga dianjurkan untuk berhenti merokok dan menghindari asap rokok sebisa mungkin.
Asap rokok mengandung berbagai jenis kandungan berbahaya yang bisa merusak kesehatan organ reproduksi perempuan, termasuk rahim.
Ada beberapa cara lain yang juga perlu kamu lakukan demi rahim sehat, berikut informasinya seperti telah dirangkum oleh Popmama.com:
1. Hindari kebiasaan menahan buang air kecil
Sebisa mungkin, biasakan untuk buang air kecil saat ada kesempatan. Hindari menunda-nunda apalagi sampai kandung kemih terasa terlalu penuh. Menahan urine yang mengandung banyak bakteri dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Infeksi ini kemudian bisa menjalar ke vagina dan daerah panggul jika sudah terakumulasi.
Apabila kandungan beracun dan berbakteri ini berada dalam sistem reproduksi terlalu lama, tubuh dapat menyerapnya kembali dan memicu penyakit.
Selain itu, saluran kandung kemih yang sering membesar juga dapat menyebabkan adanya tekanan pada rahim. Tekanan ini secara terus-menerus kemudian dapat membuat rahim bergeser dari posisi yang semestinya.
Editors' Pick
2. Jangan terlalu sering duduk
Saat pekerjaan di kantor sedang banyak, usahakan untuk tetap rutin berdiri dan berjalan-jalan sejenak secara rutin. Tahukah kamu bahwa kebiasaan duduk terlalu lama juga tidak baik bagi kesehatan organ reproduksi, termasuk rahim?
Ya, duduk terlalu lama dapat menghambat aliran darah di daerah panggul. Pada akhirnya, kondisi ini juga bisa menyebabkan dinding rahim menjadi lebih tebal dan meningkatkan kemungkinan terjadinya endometriosis. Endometriosis merupakan suatu penyakit pada sistem reproduksi perempuan, di mana jaringan lapisan dalam dinding rahim tumbuh di luar rongga rahim.
Maka dari itu, kamu dianjurkan untuk lebih aktif berdiri dan bergerak saat sedang berada di kantor. Lakukan setidaknya setiap satu jam sekali, dengan jeda berjalan sekitar 5 sampai 10 menit ya.
