Cara Cepat Hamil: Rawat Kualitas Sel Telur dengan 5 Hal Sederhana Ini
Kualitas sel telur bisa dijaga dengan gaya hidup sehat
12 Mei 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Untuk bisa memperbesar peluang kehamilan, kesehatan rahim menjadi salah satu hal yang perlu Mama perhatikan. Selain itu, cara cepat hamil bisa diperjuangkan dengan menjaga kesehatan sel telur juga penting, Ma.
Oleh sebab itu, jika saat ini Mama tengah menjalani program hamil, ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan guna menjaga kesehatan sel telur.
Apa saja ya? Berikut Popmama.com rangkum informasinya untuk Mama:
1. Jalani gaya hidup sehat
Kualitas sel telur sangat dipengaruhi oleh gaya hidup Mama. Menurut pakar kesehatan kandungan dari Harvard Medical School, Alice Domar, PhD, segala sesuatu yang Mama lakukan dalam tubuh berpengaruh terhadap kualitas sel telur.
Jadi, semakin sering Mama terpapar hal yang tak sehat misalnya dari kualitas makanan atau aktivitas fisik, maka makin besar kemungkinan sel telur Mama menjadi rusak.
Oleh sebab itu, menjaga gaya hidup sehat pun menjadi mutlak dilakukan demi kesehatan organ reproduksi. Jangan lupa, jaga berat badan Mama tetap berada dalam rentang normal. Berat badan yang berlebihan maupun terlalu rendah juga dapat memengaruhi kualitas sel telur.
Editors' Pick
2. Hindari stres
Meskipun stres tidak berpengaruh secara langsung pada ketidaksuburan, namun terlalu sering stres juga dapat membuat kualitas sel telur menjadi tidak optimal.
Menurut Alice, beberapa penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang stres berulang-ulang cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa hamil. Cobalah untuk mencari kegiatan menyenangkan dan lakukan hobi Mama.
Beberapa aktivitas lain yang bisa juga membantu meredakan stres misalnya meditasi, yoga maupun olahraga ringan. Mama juga bisa mempelajari teknik relaksasi, serta bermain dengan teman-teman sebaya untuk mengurangi beban pikiran.
