Kehadiran anak di tengah-tengah keluarga tentunya menjadi impian setiap pasangan.
Itulah mengapa banyak pasangan yang berusaha sekeras mungkin untuk mendapatkan keturunan, termasuk dengan rutin mengonsusmi buah-buahan untuk meningkatkan kesuburan.
Meski begitu, tidak semua buah bisa membantu meningkatkan kesuburan. Lalu, buah-buahan apa saja yang bisa membantu meningkatkan kesuburan?
Di bawah ini Popmama.com telah rangkum 7 buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil. Yuk, disimak!
1. Jeruk
Freepik/pch.vector
Buah pertama yang dapat meningkatkan kesuburan adalah jeruk.
Jeruk adalah salah satu sumber terbaik untuk vitamin C yang juga kaya akan kalium, kalsium, dan folat-vitamin B, yang dapat membantu meningkatkan kesuburan dan kadar hormon pada perempuan, serta meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, cobalah mengonsumsi jeruk setiap harinya untuk meningkatkan kesuburan.
2. Delima
Pexels.com/Pixabay
Selanjutnya ada buah delima yang juga bisa meningkatkan kesuburan pasangan suami istri.
Buah delima sendiri kaya akan kandungan nutrisi seperti karbohidrat, serat, asam folat, vitamin C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6 dan kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, potassium dan zinc.
Kandungan vitamin A pada buah delima juga baik untuk meingkatkan kesuburan.
Tidak hanya itu, kandungan asam folat dalam buah delima dapat menyuburkan kandungan dan membantu mempersiapkan rahim dalam menyambut kehamilan.
Editors' Pick
3. Beri
Freepik/Topntp26
Blueberry dan raspberry mengandung antioksidan alami dan fitonutrien anti-inflamasi, yang membantu meningkatkan kesuburan pada laki-laki dan perempuan.
Sama halnya dengan buah jeruk, buah ini mengandung folat dan vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu perkembangan janin.
Buah beri juga merupakan sumber serat yang baik dan dapat membantu menurunkan berat badan. Perempuan dengan berat badan yang ideal cenderung lebih mudah untuk hamil.
Oleh sebab itu, kamu perlu mencoba mengonsumsi buah beri setiap harinya.
4. Alpukat
Freepik/Jcomp
Buah yang dapat meningkatkan kesuburan selanjutnya adalah alpukat. Buah alpukat sangat kaya akan nutrisi.
Dalam sebuah alpukat terdapat asam folat, potasium, dan juga serat. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin K, yang membantu tubuh menyerap nutrisi secara efektif sekaligus menjaga keseimbangan hormon.
Alpukat juga mengandung kalium yang tinggi, yang merupakan kunci untuk mengatur tekanan darah.
Buah ini pun mengandung vitamin E dalam konsentrasi tinggi, yang dikenal dapat menstabilkan dan melindungi sel dari kerusakan oksidatif, yang tentunya baik bagi perempuan dengan PCOS atau diabetes.
5. Pisang
Freepik/azerbaijan_stockers
Buah untuk meningkatkan kesuburan berikutnya adalah pisang. Buah pisang mengandung asam folat dan vitamin B6 yang sangat tinggi.
Vitamin B6 sendiri berguna untuk memperlancar siklus menstruasi pada perempuan. Jika seorang perempuan memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, sulit untuk memastikan bahwa indung telurnya menghasilkan sel telur rutin setiap bulan.
Dengan kata lain, perempuan yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur memiliki kemungkinan gangguan kesuburan. Oleh sebab itu, penting untuk kamu mengonsumsi buah pisang demi meningkatkan keseburan.
6. Semangka
Freepik/8photo
Semangka memiliki kandungan likopen yang tinggi. Likopen sendiri dapat membuat kualitas sperma menjadi lebih baik dengan cara memperbaiki struktur sperma dan juga meningkatkan kegesitan sperma.
Kandungan asam folat pada semangka juga baik untuk meningkatkan kesuburan.
7. Mangga
Freepik/Boyarkinamarina
Mangga juga termasuk buah yang kaya akan vitamin C.
Tidak hanya itu, mangga juga kaya akan antioksidan, karotenoid, vitamin C, Vitamin B, Vitamin E, potassium, dan magnesium.
Kandungan asam folat dan vitamin B6 yang dimiliki mangga juga penting untuk melancarkan siklus menstruasi sehingga mampu menyuburkan kandungan dan mempercepat kehamilan.
Nah, itu tadi 7 buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil. Yuk, rutin mengonsumsi buah setiap hari!
