5 Buah untuk Promil (Program Hamil) yang Harus Dicoba!

1. Alpukat

Freepik/mrsiraphol

Ada keterkaitan yang unik antara buah alpukat dan perempuan. Jika dilihat sekilas, bentuk buah alpukat sangat mirip dengan rahim perempuan. Setelah diteliti, ternyata yang terkandung dalam alpukat sangat bermanfaat bagi para perempuan yang ingin cepat hamil.

Pasalnya, alpukat mempunyai kandungan asam folat sangat tinggi dibanding dengan buah-buahan lainnya, yang mana sangat berguna untuk menyuburkan kandungan. Diketahui bahwa kandungan asam folat dalam alpukat bisa memenuhi 22 persen kebutuhan harian perempuan.

Bukan hanya asam folat, tapi ada pula berbagai vitamin, omega-3, serat, dan sodium.

Editors' Pick

2. Pisang

Freepik/jannoon028

Buah untuk program hamil berikutnya adalah pisang. Selain juga mengandung asam folat tinggi, pisang juga mengandung vitamin B6. Konsumsi buah pisang secara rutin akan melancarkan siklus menstruasi.

Sebab, siklus menstruasi yang sering terhambat ternyata dapat meningkatkan risiko tidak suburnya rahim. Selain itu, pisang juga diperkaya dengan zat besi, kalium, dan kalori, yang kelak akan mendukung kehamilan, sehingga sangat dianjurkan selama program hamil.

3. Kurma

seruni.id

Kurma ternyata bukan hanya baik dikonsumsi saat berbuka puasa saja, tetapi juga banyak manfaatnya di hari-hari biasa. Kurma dianjurkan untuk perempuan yang sedang menjalani program hamil karena dapat memperkuat dinding-dinding rahim, yang tengah dipersiapkan untuk kehamilan.

Adapun kandungan penting di dalam buah kurma ini antara lain adalah fosfor, magnesium, kalsium, kalium, mangan, dan serat yang tinggi. Buah kurma ini juga bisa memenuhi asupan nutrisi dan mencegah anemia.

4. Nanas

Freepik

Di periode awal kehamilan, buah nanas sangat dihindari oleh para ibu hamil, karena disebut-sebut bisa menyebabkan kontraksi hingga keguguran. Tapi ternyata, buah nanas juga bagus untuk program kehamilan. Sebab, di dalam nanas terkandung suatu enzim untuk membantu stimulasi produksi ovum, sehingga dapat menyuburkan rahim perempuan.

Selain itu, mengonsumsi buah nanas dapat menyeimbangkan hormon. Pria juga bisa merasakan khasiat mengonsumsi buah nanas untuk meningkatkan gairah saat berhubungan intim dengan istri. Untuk mendapat manfaatnya, konsumsilah 200-300 gram nanas per hari.

5. Manggis

momjunction.com

Sumber asam folat lainnya adalah buah manggis, buah yang mengandung asam folat, vitamin c, dan mangan. Tak heran jika manggis juga dianjurkan untuk perempuan yang sedang menjalani program hamil. Manggis juga bisa memperkuat daya tahan tubuh.

Sedangkan untuk perempuan hamil, konsumsi buah manggis dapat mencegah cacat lahir pada bayi dan kelahiran prematur.

Mengonsumsi buah untuk program hamil sangat penting demi meningkatkan kemungkinan hamil. Bukan hanya dikonsumsi secara langsung, tapi Mama juga bisa mengolahnya menjadi jus buah atau salad supaya tidak membosankan.

Itulah lima buah untuk promil yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan peluang kehamilan. Jika ingin mengetahui kadar gizinya lebih lanjut, Kami bisa konsultasikan pada ahli gizi, untuk mengetahui buah mana yang paling cocok untuk program hamil kamu.

Baca juga: