5 Buah Terbaik untuk Jantung demi Program Hamil yang Sehat
Yuk, mulailah memakan alpukat untuk mengurangi risiko penyakit jantung!
3 Mei 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Faktanya, beberapa perempuan mengalami aritmia atau gangguan irama jantung yang dijumpai pada kehamilan. Bahkan sudah diderita sebelumnya.
Dikutip dari Webmd, makan buah setiap hari bisa menurunkan risiko terkena masalah jantung dan stroke hingga 40%. Termasuk terhindar dari penyakit kardiovaskular dan tekanan darah.
Oleh karena itu, Mama perlu menjalani pola hidup sehat. Salah satunya mengonsumi 5 buah terbaik untuk sehatkan jantung saat program hamil. Yuk, cek ulasan selengkapnya dari Popmama.com!
1. Alpukat dikenal sebagai makanan padat nutrisi
Menambahkan alpukat ke dalam makanan harian Mama saat program hamil, ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Memang benar, bahwa alpukat dikenal sebagai makanan padat nutrisi dan tinggi asam lemak tak jenuh tunggal. Fungsinya sendiri bisa meningkatkan kolesterol baik.
Bahkan lemak baik pada alpukat akan memberi energi pada tubuh dan mendukung pertumbuhan sel tanpa menyumbat arteri.
Ditambah lagi, alpukat mengandung asam lemak omega 3 dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Editors' Pick
2. Buah beri bermanfaat untuk sejumlah sistem tubuh
Buah beri adalah sumber polifenol yang baik, terutama antosianin.
Memakannya selama program kehamilan, ini telah dikaitkan dengan profil risiko kardiovaskular yang lebih baik.
Diwartakan dari Hopkinsmedicine, berbagai jenis buah beri memiliki kualitas dan jumlah nutrisi yang sedikit berbeda. Artinya, buah beri sangat bagus untuk ditambahkan ke dalam makanan kamu.
Segala jenis buah beri yang mengandung antioksidan antosianin pun dianggap bermanfaat untuk sejumlah sistem tubuh. Termasuk sistem kardiovaskular.