5 Daftar Makanan Karbohidrat Kompleks untuk Program Hamil
Ternyata oatmeal dikaitkan dengan hasil kesuburan yang lebih baik, lho!
25 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pola makan sehat adalah salah satu prioritas utama bagi Mama yang sedang merencanakan kehamilan.
Makan makanan yang tepat seperti karbohidrat kompleks dapat membantu meningkatkan peluang untuk hamil.
Sedangkan saat tubuh kekurangan karbohidrat biasanya akan merasakan gejala pusing, lemas tidak bertenaga dan mengalami sembelit.
Mengenai hal tersebut, berikut 5 daftar makanan dengan karbohidrat kompleks untuk program hamil. Yuk, cek ulasannya dari Popmama.com:
1. Beras merah memberikan energi bagi tubuh
Beras merah adalah jenis karbohidrat kompleks yang memiliki efek bertahap keseimbangan hormon untuk reproduksi.
Lebih dari itu, beras merah termasuk sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bagi tubuh.
Diinformasikan dari Globalnews, karbohidrat yang dicerna dengan lambat seperti beras merah punya kandungan serat. Ini dapat mencegah lonjakan resistensi insulin dan mempertahankan ovulasi.
Itu artinya, beras merah akan memberikan jumlah kalori dan karbohidrat yang serupa dengan nasi putih.
Editors' Pick
2. Gandum termasuk makanan paling sehat
Gandum adalah makanan karbohidrat kompleks yang menguntungkan selama program kehamilan.
Memakan gandum atau oat merupakan salah satu biji-bijian utuh yang paling sehat. Ini karena gandum mengandung protein dan serat.
Bahkan mengonsumsi gandum seperti oatmeal dikaitkan dengan hasil kesuburan yang lebih baik.
Makanan karbohidrat berserat tinggi tersebut juga memiliki bonus tambahan untuk menyehatkan sistem pencernaan.