5 Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin B12 untuk Program Hamil
Yuk, penuhi asupan vitamin B12 untuk mendukung metabolisme sel tubuh Mama!
2 Juni 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah Mama pernah bertanya, vitamin apa yang perlu dikonsumsi selama menjalankan program hamil?
Tidak diragukan lagi, makanan sangat penting dan bermanfaat pada semua aspek kehidupan. Ini termasuk asupan vitamin B12.
Dilansir dari Imprylusa, ada hubungan yang jelas antara B12 dengan program kehamilan lho. Pasangan yang mencoba hamil harus memerhatikan asam folat dan vitamin B12. Bahwa kadar B12 yang rendah berdampak pada kesuburan pria dan perempuan.
Fungsi vitamin B12 sendiri adalah menjaga metabolisme sel tubuh, produksi komponen genetik dalam sel telur dan sperma.
Mengenai hal tersebut, berikut Popmama.com berikan 5 daftar makanan kaya vitamin B12 yang baik untuk program kehamilan:
1. Daging ayam bisa mencegah anemia
Sebenarnya, vitamin B12 sangat dibutuhkan untuk mendukung Mama saat melakukan program kehamilan.
Sedangkan daging ayam adalah sumber protein dan vitamin B12 yang baik guna membantu pembakaran lemak di tubuh.
Kandungan zat besi di dalam daging ayam berguna dalam memberikan kelancaran peredaran di dalam tubuh.
Artinya, daging ayam cukup bagus mencegah anemia selama menjalani program kehamilan.
Editors' Pick
2. Daging sapi membantu meningkatkan kesuburan
Perempuan yang makan asupan B12 dari daging merah, ini bisa menjaga kesehatannya selama program kehamilan.
Sumber protein yang ada pada daging sapi penuh dengan zat besi, nutrisi ini penting untuk membantu meningkatkan kesuburan.
Bahwa mengonsumsi asupan zat besi selama periode pra konsepsi, maka memiliki tingkat kesuburan lebih tinggi daripada perempuan yang kekurangan zat besi.
Selain mengandung zat besi, daging sapi merupakan sumber protein dan vitamin B2 yang mampu meringankan gejala sindrom pra-menstruasi.