5 Daftar Makanan yang Mengandung Zinc untuk Program Kehamilan
Zinc sangat membantu untuk kesuburan, lho!
11 Juni 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama sedang mencoba untuk hamil?
Selama menjalankan program kehamilan, pasti Mama ingin memberi tubuh dengan makanan terbaik.
Terlebih lagi vitamin dan mineral, semuanya perlu dikonsumsi. Termasuk makanan atau suplemen yang mengandung zinc.
Zinc sendiri sangat baik dalam membantu kesuburan dan mencegah masalah lain.
Sedangkan untuk memenuhi kebutuhannya, berikut 5 makanan yang mengandung zinc untuk program kehamilan. Yuk, cek ulasannya dari Popmama.com:
1. Daging bermanfaat untuk menyuburkan kandungan
Mungkin sebagian perempuan masih bertanya-tanya mengenai makanan kaya zinc yang baik untuk program hamil.
Sedangkan mengonsumsi daging sangat mendukung diet seimbang selama program kehamilan.
Daging sapi dan domba adalah sumber zinc yang cukup baik. Keduanya juga mengandung zat besi yang bermanfaat untuk menyuburkan kandungan dan mendukung kesehatan tubuh.
Satu porsi 100 gram atau 3,5 ons daging giling mentah, ini mengandung 4,8 mg zinc yang merupakan 44% dari nilai harian atau Daily Value (DV).
Editors' Pick
2. Dark chocolate dapat meningkatkan aliran darah
Untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan selama program kehamilan, dark chocolate adalah pilihan terbaik.
Selain zinc, oksida nitrat di dalam dark chocolate memiliki kapasitas untuk melebarkan pembuluh darah kecil. Ini pada akhirnya meningkatkan aliran darah ke organ akhir.
Diwartakan dari Ovulifemd, dark chocolate dapat bermanfaat bagi kesehatan. Termasuk kesehatan reproduksi yang mendukung kesuburan.
Bahkan cokelat hitam juga mengandung mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, selenium dan antioksidan.