5 Jenis Vitamin B Kompleks yang Baik untuk Program Hamil
Vitamin B adalah aspek nutrisi yang sangat penting selama program kehamilan, lho!
30 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah Mama sedang merencanakan program kehamilan?
Selama menjalani program hamil, Mama perlu mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Ini termasuk mineral dan vitamin B kompleks.
Dilansir dari Americanpregnancy, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang seperti vitamin B adalah aspek nutrisi sangat penting.
Keseluruhan vitamin B kompleks memainkan peran untuk menghindari lelah dan lesu.
Mengenai hal tersebut, berikut Popmama.com berikan 5 jenis vitamin B kompleks untuk program hamil:
1. Vitamin B1 untuk pertumbuhan berbagai sel
Mayoritas perempuan yang sedang menjalankan program hamil, sebaiknya memiliki nutrisi seperti vitamin B1.
Secara alami, vitamin esensial B1 atau tiamin dapat ditemukan di beberapa makanan atau suplemen.
Vitamin B1 yang terkandung dalam gandum utuh, daging sapi, ikan dan kacang-kacangan memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan fungsi berbagai sel.
Tidak hanya itu saja, jenis vitamin B1 juga berfungsi untuk membantu pembuatan asam lemak serta mensintesis beberapa hormon.
Editors' Pick
2. Vitamin B2 sangat penting selama periode program kehamilan
Jenis vitamin B kompleks selanjutnya adalah vitamin B2. Makanan seperti telur, kacang kedelai serta produk susu bisa memproduksi energi dan membantu tubuh memetabolisme lemak.
Diinformasikan dari Imprylusa, vitamin B2 atau riboflavin adalah salah satu dari delapan vitamin B yang penting untuk kesehatan.
Jika jumlah vitamin B2 yang dikonsumsi tidak mencukupi, maka makronutrien di dalam tubuh tidak dapat dicerna dengan baik.
Sementara semua makronutrien sangat penting selama periode program kehamilan. Di mana vitamin B 2 diperlukan untuk membangun sel dan jaringan.