5 Kandungan Susu Terbaik untuk Program Hamil
Susu yang mengandung asam folat harus menjadi bagian dari diet sehat Mama, lho!
25 Oktober 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama sedang merencanakan kehamilan yang sehat?
Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik. Oleh sebab itu, susu harus menjadi bagian dari diet ibu hamil.
Memulai minum susu sedini mungkin sebelum hamil, ini memastikan Mama mendapatkan nutrisi yang tepat.
Agar memiliki lebih banyak energi, berikut Popmama.com berikan daftar 5 kandungan susu yang dibutuhkan untuk program hamil:
1. Susu dengan asam folat untuk membuat sel darah merah
Pemenuhan nutrisi dengan meminum susu yang mengandung asam folat, ini dapat mempersiapkan kehamilan yang sehat.
Asam folat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Bahkan juga diperlukan untuk membuat sel darah merah dan sel darah putih, demikian bedasarkan dilansir dari Kidshealth.
Perempuan yang sedang mencoba untuk hamil, setidaknya mendapatkan setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari sebelum pembuahan dan selama awal kehamilan.
Hal tersebut agar meningkatkan kualitas sel telur dan fungsi ovarium, sehingga peluang hamil jadi lebih besar.
Editors' Pick
2. Susu kaya kalsium membangun tulang lebih kuat
Selama menjalankan program kehamilan, lengkapi asupan nutrisi dengan susu yang mengandung kalsium.
Pasalnya, susu yang kaya kalsium memainkan peran penting dalam membangun tulang dan gigi lebih kuat. Bahkan mengembangkan ritme jantung yang normal.
Kalsium juga membuat darah dan membantu saraf mengirim pesan dari otak ke seluruh tubuh, seperti yang dilansir dari Diwartakan dari Webmd.
Jadi saat Mama mencoba untuk hamil, cobalah mendapatkan setidaknya 1.000 mg kalsium dari susu setiap hari.