5 Makanan Sumber Vitamin D Terbaik untuk Program Kehamilan
Yuk, konsumsi kuning telur untuk meningkatkan kesehatan embrio!
26 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah Mama mengonsumsi asupan vitamin D harian selama menjalankan program kehamilan?
Mendapatkan asupan vitamin D secara baik, ini dikaitkan dengan peningkatan kemampuan sperma bagi yang ingin memulai kehamilan.
Bahkan asupan vitamin D bisa meningkatkan tingkat keberhasilan dalam fertilisasi in vitro (IVF) maupun transfer embrio telur donor beku.
Nah, berikut Popmama.com rekomendasi sumber vitamin D yang bisa Mama konsumsi untuk program hamil:
1. Jamur sangat baik untuk kesehatan reproduksi
Asupan vitamin D yang dikaitkan untuk program kehamilan pertama yakni jamur.
Jamur telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesuburan dan kadar progesteron pria dan perempuan.
Dikutip dari Naturalfertilityinfo, jamur shiitake yang lezat terbukti memiliki berbagai khasiat pada tubuh. Jamur yang bergizi tinggi ini dapat dikonsmsi untuk kesehatan reproduksi.
Itu artinya, jamur adalah sumber vitamin D terbaik mendukung tubuh selama menjalankan program hamil.
Editors' Pick
2. Kuning telur sebagai multivitamin alami
Ada beberapa cara alami untuk meningkatkan kesuburan, salah satunya adalah mengonsumsi kuning telur.
Ya, kuning telur mengandung vitamin D dan omega-3 terbaik dalam memberi kesehatan embrio dan membantu mempertahankan perkembangannya setelah pembuahan.
Dilansir dari Verywellfamily, kuning telur memasok hampir semua zat besi dan folat. Bahkan kuning telur kaya akan vitamin A, D, E, B6, B12 dan vitamin K2 yang larut dalam lemak.
Secara alami, kuning telur dianggap sebagai multivitamin yang mencakup dua karotenoid antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin.