5 Makanan yang Kaya Zat Besi Tinggi untuk Program Kehamilan
Zat besi bisa meningkatkan kesuburan, lho!
16 Juni 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah Mama pernah mendengar ada hubungan antara zat besi dan kesuburan?
Mengonsumsi makanan atau suplemen kaya zat besi, ini bisa memiliki risiko infertilitas ovulasi yang jauh lebih rendah.
Dikutip dari Newsmedical, infertilitas adalah sumber tekanan mental dan emosional yang signifikan. Tetapi banyak faktor yang meningkatkan kesuburan, termasuk asupan zat besi dan vitamin.
Mengenai hal tersebut, Popmama.com akan memberikan 5 daftar makanan yang mengandung zat besi untuk program kehamilan:
1. Alpukat dapat membentuk energi dalam tubuh
Akapah Mama suka memakan alpukat?
Ya, alpukat adalah jenis buah yang mengandung zat besi dan bermanfaat untuk membentuk energi dalam tubuh.
Lindsey Becker, pelatih kesehatan bersertifikat dan pendiri Farm Cut menjelaskan kepada Glamour bahwa alpukat adalah makanan kesuburan yang luar biasa dan memperbaiki lapisan rahim.
Ini karena alpukat tinggi potasium, folat dan vitamin E serta K. Bahkan alpukat juga mengandung serat, lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang larut dalam lemak.
Semuanya itu dikaitkan dengan peningkatan kesehatan selama program kehamilan.
Editors' Pick
2. Asparagus sangat penting untuk program kehamilan
Asparagus adalah jenis sayuran yang mengandung zat besi dan bisa mendukung proses pembentukkan sel darah merah.
Bahkan asparagus juga kaya akan asam folat sangat penting untuk program kehamilan.
Dilansir dari Verywellfamily, asparagus adalah makanan super yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Asparagus membuat kamu kenyang dan memberi dorongan nutrisi penting pada kesuburan.
Asparagus juga mengandung glutathione, yakni antioksidan yang meningkatkan kualitas telur.