5 Manfaat Makanan Kaya Serat Pangan Inulin untuk Program Hamil
Memakannya dapat meningkatkan jumlah bakteri baik, lho!
25 Oktober 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tahukah Mama? Bahwa inulin adalah serat makanan larut alami.
Ini adalah karbohidrat yang terdiri dari sejenis serat dan digolongkan ke dalam prebiotik. Biasanya terdapat pada jenis umbi-umbian.
Dilansir dari Webmd, kamu bisa mendapatkan inulin secara alami dari makanan. Banyak makanan yang mengandung inulin. Ini termasuk asparagus, pisang dan bawang.
Secara alami, serat pangan inulin memiliki 5 manfaat untuk program kehamilan yang sehat. Nah, berikut Popmama.com berikan ulasannya:
1. Memiliki efek positif untuk sistem kekebalan tubuh
Terkait daya tahan tubuh Mama selama program kehamilan, maka saatnya untuk memakan makanan kaya serat pangan inulin.
Pasalnya, makanan kaya serat pangan inulin memiliki efek positif untuk sistem kekebalan tubuh agar bekerja dengan optimal.
Jadi jika ingin mencegah dari terserang penyakit akibat virus dan bakteri, sebaiknya mulai dibiasakan mengonsumsi makanan serat pangan inulin.
Selain itu, serat pangan inulin juga mampu mencegah penyakit infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).
Editors' Pick
2. Mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh
Makanan dengan lemak jenuh memang paling sering kali meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit berbahaya.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat pangan inulin.
Pasalnya, kandungan zat inulin seperti pada buah pisang berguna untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang Mama konsumsi.
Bahkan makanan kaya serat pangan insulin menjadi kunci dalam membantu Mama mengendalikan kadar kolesterol. Terutama saat menjalankan program kehamilan.