5 Solusi Atasi Dispareunia saat Menjalankan Program Hamil
Sebaiknya tidak terburu-buru saat berhubungan intim, ya!
15 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah Papa dan Mama sedang merencanakan ingin memiliki buah hati?
Sayangnya, sering kali ada banyak faktor yang memengaruhi hubungan seksual dan proses pembuahan.
Salah satunya mengalami dispareunia. Di mana kondisi ini dapat mengurangi peluang kehamilan.
Dispareunia sendiri adalah keluhan yang timbul ketika seseorang melakukan hubungan intim. Biasanya mengalami rasa nyeri secara terus-menerus atau sewaktu-waktu di area kemaluan.
Mengenai hal tersebut, berikut Popmama.com berikan 5 solusi atasi dispareunia aaat menjalankan program hamil:
1. Latihan kegel memperkuat dasar panggul
Latihan kegel telah menjadi bagian penting sebagai solusi saat mengalami dispareunia.
Sementara latihan kegel dirancang untuk menopang kandung kemih, usus dan rahim. Ini termasuk memperkuat dasar panggul.
Latihan kegel juga meningkatkan orgasme dan kehidupan seks, caranya dengan memperkuat otot-otot di dinding vagina.
Sebab ketika stres, otot pada dasar panggul akan cenderung menjadi kaku. Hal ini berkontribusi pada nyeri yang dirasakan selama berhubungan seksual saat program kehamilan.
Editors' Pick
2. Tidak terburu-buru dan melakukan foreplay dahulu
Tidak terburu-buru saat berhubungan intim adalah langkah terbaik mengatasi dispareunia.
Cobalah melakukan pemanasan atau foreplay terlebih dahulu sebelum melakukan penetrasi.
Debra Herbenick, PhD, MPH, direktur Pusat Promosi Kesehatan Seksual di Universitas Indiana di Bloomington mengatakan kepada Everydayhealth bahwa pasangan yang terus-menerus melakukan foreplay bagus untuk mendapatkan pemanasan emosional dan fisik.
Bahkan bagi perempuan, foreplay sebenarnya bisa membuat seks jadi lebih nyaman dan menyenangkan.