7 Resep Jamu Rebusan untuk Mengurangi Nyeri dan Melancarkan Haid

Bahan-bahan yang digunakan ada di dapur Mama dan mudah ditemukan!

24 Maret 2025

7 Resep Jamu Rebusan Mengurangi Nyeri Melancarkan Haid
freepik/azerbaijan_stockers
Enis Fauziah
Enis Fauziah

Apakah Mama sering mengalami nyeri saat haid? Rasa tidak nyaman ini tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tubuh terasa lemas.

Namun, Mama tak perlu khawatir, karena ada cara alami yang bisa membantu meredakan nyeri haid, salah satunya dengan mengonsumsi jamu rebusan.

Dibuat dari bahan-bahan alami yang kaya manfaat, jamu ini tidak hanya membantu mengurangi rasa nyeri, tetapi juga dapat melancarkan haid dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kali ini Popmama.com hadirkan resep jamu rebusan untuk mengurangi nyeri dan melancarkan haid yang bisa langsung dicoba. Simak rekomendasi resepnya berikut ini, ya.

1. Resep jahe kunyit serai

1. Resep jahe kunyit serai
pinterest/pinterest

Bahan-Bahan:

  1. 500 ml air
  2. 5 cm jahe
  3. 5 cm kunyit
  4. 2 cm kencur
  5. 1 batang serai
  6. gula secukupnya

Cara membuat:

  1. Cuci bersih jahe, kunyit, dan kencur, lalu kupas kulitnya. Setelah itu, geprek dan iris tipis
  2. Panaskan air hingga mendidih, kemudian masukkan semua bahan ke dalamnya. Rebus selama 5 menit.
  3. Kecilkan api dan lanjutkan proses perebusan selama 5 menit lagi, lalu angkat.
  4. Saring jamu rebusan ke dalam gelas agar ampasnya terpisah.
  5. Mama bisa menambahkan madu atau gula sesuai selera agar rasanya lebih nikmat.
  6. Minum selagi hangat untuk mendapatkan manfaat maksimal.

2. Resep kunyit kayu manis lemon

2. Resep kunyit kayu manis lemon
freepik/jcomp

Bahan-bahan:

  1. 200 ml air 
  2. 2 sdm kunyit segar parut
  3. 1 sdt perasan lemon (boleh ganti jeruk nipis)
  4. 1/2 sdt kayu manis bubuk
  5. 1 sdt madu

Cara membuat:

  1. Siapkan kunyit segar, cuci bersih dan kupas secukupnya kemudian parut.
  2. Campurkan kunyit parut, kayu manis dan perasan lemon di dalam gelas. Rebus dengan air, aduk sesekali.
  3. Saring ke dalam gelas lain, tambahkan madu, nikmati selagi hangat.

Editors' Pick

3. Resep jamu kunyit iris

3. Resep jamu kunyit iris
pinterest/pinterest

Bahan-bahan:

  1. 75 gram jahe segar
  2. 75 gram kunyit segar
  3. 75 gram gula aren, sisir halus
  4. 1 sdt asam jawa
  5. 750 ml air

Cara membuat:

  1. Siapkan semua bahan yang dibutuhkan.
  2. Kupas jahe dan kunyit, lalu cuci hingga bersih. Setelah itu, iris tipis sesuai selera.
  3. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan irisan jahe dan kunyit ke dalamnya.
  4. Tambahkan gula aren yang sudah disisir halus, kemudian aduk hingga larut.
  5. Masukkan asam jawa, aduk kembali, dan biarkan hingga air mendidih.
  6. Cicipi untuk memastikan rasanya sudah sesuai.
  7. Setelah agak hangat, saring jamu lalu sajikan.

4. Resep jamu empon-empon

4. Resep jamu empon-empon
pinterest/pinterest

Bahan-bahan:

  1. 1500 ml air
  2. 100 gram temulawak
  3. 100 gram kunyit
  4. 100 gram jahe merah
  5. 3 butir kapulaga
  6. 2 lembar daun pandan
  7. 2 batang serai
  8. 1 batang kayu manis
  9. gula secukupnya

Cara membuat:

  1. Cuci bersih semua bahan atau rempah.
  2. Geprek dan iris tipis semua rimpang.
  3. Rebus air bersama semua bahan, masak hingga mendidih selama 10-15 menit dengan api kecil.
  4. Angkat lalu saring ketika sudah agak hangat ke dalam gelas atau botol-botol.
  5. Masukkan gula secukupnya, aduk rata. Nikmati jamu selagi hangat.

5. Resep kunyit jahe secang

5. Resep kunyit jahe secang
pinterest/pinterest

Bahan-bahan:

  1. 1 genggam secang
  2. 1/2 buah pala
  3. 6 cm jahe
  4. 6 cm kunyit
  5. 2 batang serai
  6. Air secukupnya
  7. Gula (jika suka)

Cara membuat:

  1. Cuci bersih semua bahan, geprek jahe dan kunyit, iris tipis.
  2. Masukkan semua bahan ke dalam panci, rebus bersama air hingga mendidih, kecilkan api dan lanjutkan selama 10 menit.
  3. Boleh tambahkan 2 lembar daun pandan agar harum jika ingin. Angkat.
  4. Saring ke dalam gelas. Tambahkan gula jika suka. Nikmati selagi hangat.

6. Resep jamu kunyit asam

6. Resep jamu kunyit asam
freepik/azerbaijan_stockers

Bahan-bahan:

  1. 500 gram air
  2. 125 gram kunyit
  3. 125 gram asam jawa
  4. 70 gram gram gula merah
  5. ¼ sendok teh garam

Cara membuat:

  1. Cuci kunyit di bawah air mengalir hingga benar-benar bersih.
  2. Tumbuk kunyit sampai halus, lalu peras dan ambil sarinya saja.
  3. Siapkan panci, lalu rebus sari kunyit dengan sekitar 2 liter air.
  4. Tambahkan asam jawa dan gula aren yang telah diiris tipis ke dalam rebusan.
  5. Biarkan larutan rempah tersebut memanas hingga hampir mendidih.
  6. Sebelum mendidih, masukkan 1/4 sendok teh garam dapur, lalu aduk hingga merata.
  7. Setelah air mulai mendidih, segera matikan api dan tiriskan.
  8. Jamu kunyit asam siap disajikan dan dinikmati.

7. Resep jamu kayu manis

7. Resep jamu kayu manis
freepik/freepik

Bahan-bahan:

  1. 500 ml air putih matang
  2. 3 batang kayu manis ukuran kecil atau 3 sdm kayu manis bubuk

Cara membuat:

  1. Siapkan panci, masukkan air putih matang tunggu sampai mendidih
  2. Masukkan kayu manis bubuk atau batang, masak hingga air berubah warna, biasanya berubah warna menjadi cokelat kemerahan
  3. Jika sudah mendidih, matikan api kemudian taruh pada wadah atau jar yang ada tutupnya.
  4. Ramuan kayu manis ini bisa ditambahkan pada secangkir air putih hangat ataupun teh tawar dan diminum 3 kali sehari atau sesuai kebutuhan.

Nah, itu dia beberapa resep jamu rebusan untuk mengurangi nyeri dan melancarkan haid. Yuk, coba buat di rumah Ma agar haid Mama lancar dan tidak nyeri.

Baca juga:

Topic:

The Latest