Pola makan yang sehat sangat berpengaruh terhadap kesuburan, terutama pada laki-laki yang tengah menjalani program kehamilan.
Jika suami menghadapi masalah dengan kualitas spermanya, memberikan jus buah yang kaya akan nutrisi bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan laki-laki.
Pola makan tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik secara keseluruhan, tetapi juga dapat memengaruhi kualitas sperma.
Oleh karena itu, bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil (promil), menjaga asupan makanan suami menjadi sangat penting.
Melansir dari Whattoexpect, mengonsumsi makanan bergizi dan sehat dapat membantu meningkatkan jumlah sperma, sementara pola makan yang buruk justru dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma.
Lantas, jus buah apa saja yang bagus untuk sperma laki-laki? untuk itu, kali ini Popmama.com berhasil mengulasnya, simak ya agar Papa bisa mencobanya di rumah!
1. Jus delima
freepik/stocking
Kandungan antioksidan yang tinggi pada superfood ini terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron serta kualitas sperma.
Sebuah pusat pengobatan infertilitas laki-laki di Delhi mengungkapkan bahwa konsumsi buah delima, baik dalam bentuk mentah maupun jus, setiap dua hari sekali, dapat membantu meningkatkan hasrat seksual.
Para ahli percaya bahwa nutrisi dalam buah delima memiliki manfaat besar bagi kesuburan, terutama bagi laki-laki yang ingin menjaga kualitas sperma dan keseimbangan hormon reproduksi.
Buah ini dikenal memiliki sifat yang dapat mendukung kesehatan seksual secara keseluruhan, menjadikannya pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam pola makan, terutama bagi mereka yang tengah menjalani program kehamilan atau berusaha untuk meningkatkan kesehatan reproduksi.
2. Jus pisang
freepik/freepik
Pisang, yang dikenal sebagai buah berwarna kuning, ternyata memiliki manfaat yang signifikan untuk meningkatkan kualitas sperma.
Buah ini kaya akan vitamin C, A, dan B1 yang berfungsi untuk memperkuat sistem imun serta mendukung produksi sperma yang sehat.
Selain itu, pisang juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan libido dan keseimbangan hormon seks laki-laki, berkat kandungan enzim bernama bromelain yang ada di dalamnya.
Bromelain ini tidak hanya ditemukan dalam pisang, tetapi juga tersedia sebagai suplemen dalam bentuk kapsul yang dapat membantu mengatasi peradangan serta meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu dalam tubuh.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkannya, pisang menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk kesehatan reproduksi laki-laki.
Editors' Pick
3. Jus alpukat
freepik/jcomp
Alpukat merupakan buah yang sangat disukai banyak orang berkat rasa dan aroma khas yang dimilikinya. Selain memberikan kenikmatan, alpukat juga dikenal sebagai sumber lemak sehat, kalium, dan berbagai vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.
Selain itu, alpukat juga memiliki khasiat untuk meningkatkan mood dan kesehatan secara keseluruhan. Buah ini mengandung vitamin E dan seng, dua zat yang memiliki dampak positif bagi dorongan seks dan kesuburan laki-laki.
Vitamin E dikenal dapat memperbaiki kualitas sperma, sementara seng berperan penting dalam meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh.
Kombinasi dari kedua kandungan tersebut menjadikan alpukat, terutama dalam bentuk jus, sebagai salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan kesuburan laki-laki.
4. Jus beri
freepik/stocking
Buah beri mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang sangat kuat, yaitu quercetin dan resveratrol, yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan reproduksi laki-laki.
Ketika suami mengonsumsinya, terutama dalam bentuk jus, kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, sekaligus meningkatkan kualitas, kuantitas, dan mobilitas sperma.
Mengonsumsi segenggam buah beri setiap hari, baik dalam bentuk jus atau camilan sehat lainnya, dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesuburan dan vitalitas tubuh.
Selain berfungsi sebagai sumber antioksidan yang melawan radikal bebas, buah beri juga kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung fungsi organ reproduksi.
Dengan rutin mengonsumsi buah beri, suami tidak hanya mendapatkan camilan sehat yang lezat, tetapi juga berpotensi meningkatkan kualitas sperma secara alami, menjadikannya tambahan yang sangat baik dalam pola makan sehari-hari, terutama bagi mereka yang sedang berusaha meningkatkan kesuburan.
5. Jus jambu biji
freepik/freepik
Buah jambu biji tropis dikenal memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, lebih banyak dibandingkan dengan buah-buah lainnya.
Menurut sebuah klinik kesuburan laki-laki di Delhi, vitamin C merupakan antioksidan yang sangat kuat dan telah terbukti efektif dalam meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma secara signifikan.
Oleh karena itu, menjadikan buah jambu biji sebagai pilihan utama untuk minuman segar seperti jus dalam rutinitas harian suami dapat menjadi cara yang baik untuk mendukung kesehatan dan kesuburannya.
6. Jus jeruk
freepik/azerbaijan_stockers
Jeruk, baik dimakan utuh, dipotong-potong, dijus, maupun diasamkan, merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Vitamin C sendiri memiliki berbagai efek positif bagi tubuh, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, dan meningkatkan jumlah sperma pada laki-laki.
Selain itu, vitamin C juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit, pembuluh darah, dan jaringan tubuh lainnya.
Bagi laki-laki yang ingin meningkatkan kesuburan, konsumsi jeruk secara rutin dapat menjadi pilihan yang sangat baik karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi membantu memperbaiki kualitas sperma dan mendukung produksi sperma yang lebih optimal.
7. Jus tomat
freepik/freepik
Tomat kaya akan antioksidan likopen, yang telah terbukti dapat meningkatkan mobilitas, morfologi, dan fungsi sperma.
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus tomat dapat meningkatkan motilitas sperma, khususnya pada laki-laki yang mengalami masalah dengan motilitas sperma.
Mengolah tomat menjadi jus segar bisa menjadi pilihan minuman sehat yang tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan kesuburan.
Bagi Mama yang ingin mendukung kesuburan suami, menambahkan jus tomat ke dalam menu harian dapat memberikan manfaat yang besar, karena selain baik untuk kesehatan secara keseluruhan, tomat juga berperan penting dalam menjaga kualitas sperma dan meningkatkan kemampuan reproduksi laki-laki.
Dengan demikian, konsumsi tomat dapat menjadi langkah yang baik untuk memperbaiki dan meningkatkan kesehatan reproduksi.
Nah, itu dia beberapa informasi mengenai jus buah yang bagus untuk sperma laki-laki. Bagaimana Pa apakah Papa akan mencoba lebih rajin lagi kali ini untuk mendukung promil?
